学生ライド

スギ弟な東洋大学自転車競技部と待ち合わせ

西石垣君も合流、皆 学生…

皆で、ランチ！！

皆、20ちょいな若さ

卒業旅行も兼ねてな沖縄

楽しんでってね！！

自分も卒業旅行は、沖縄だったな。。と（思い出になる！）

あっ、ツール後の予定が埋まってきた。

某代理店代表とアポ取れて、営業行ってきます！

最終ヤンバル練習

生憎の雨ですが、開催ありがとうございます！

今日は、豪雨なこともありノンストップ！

冷えずに帰れた！最後は、この面子。

ハイペース走からのアタック合戦となり、最後は隼人マンと2人になり、東村前に単独

羽地まで、行ったろうと思ったけど、無理だった。。最後はモッチと2人で羽地クリア

昨年は、隼人マン37位

今年も国際に出場！！

帰って、ゴタゴタしてたら！

内間君含む、誕生日なスギちゃん御一行

屋我地の海に癒され、また頑張る！

豪雨な土曜日

実走は諦めて、室内でローラー練習！！

あー、しんどい笑笑

先輩と合流して、ライカムへ

ビブリア古書堂の事件手帖という映画を観る

あれこれと繋がる展開で面白かった！

締めは、寿司！

全てお世話になり感謝しきりですm(_ _)m

皆で頑張って、酒&油物の打ち上げやりましょう！

若者合流！！

お隣りさんの民泊から、こっちに手を振ってるので！

行ったら、台湾サイクリストでした^ ^

で、若者到着！

また医学生

今年春のレースで、ワンツーした西石垣君！

裏羽地ダムのKOM持ってるんですが、新城雄大アシストから発射してだした9m59s！

今日は、そんな踏んだつもりなかったけど、モッチと2人になってて、10m32s！悪くない

そのままペース緩めずに、高江まで高強度。Uターンして、正規ルートで羽地ダム。トンネル曲がった後の頂上までで5分弱317W

今日から若者が。明日からは叔父様も合流！

伊差川食堂で中落ち丼

メイクマンで、塗装道具を！

農作業も同時進行

若者やってくる

昨日、お客様の依頼作業して中部に滞在

朝に名護へ帰宅

YSの話で盛り上がる！

ツール終わったら、東京、沖縄、東京、韓国…

ガッツリ営業しよう！

メンテナンス

レース終わったら、爆喰いしよ^ - ^

明日から、若者やってくる。

また国立医学生…

ノルマ達成

１０５.０ｋｍ、獲得標高  ７３３ｍ

10月走行距離

２５００.５ｋｍ、２６２５６ｍ（ローラー１.５H）

台風やギックリ腰もあり、目標にしたのが10月2500km

距離は強さに全く関係ないんですが、メニューこなしながらでも最低限このくらいは乗ってないと通用しないわけで…

あっ、気合い入るものが送られてきた！！

来年はシングルに戻るぞ

仕上がり順調！

SNSであげたら調子いいように思われてますが、毎年このくらいです…

相手が超人類の集まりですから、防衛本能で勝手にこうなる。

20位・2017〈  2018〈  6位・2016

久々の整体

ボロボロだっただけに幸せ！！

今日はプチ贅沢なハラミステーキ

ライスなしで、スープとサラダ

帰って、ヨーグルトとコーヒーで満足！

6倍界王拳！！

１２５.５ｋｍ、獲得標高  １２６７ｍ

10月走行距離

２３９５.５ｋｍ、２５５２３ｍ（ローラー１.５H）

恒例の午前ライド、モチベーション高いと毎日出来る！

 

今日は回復日ですが、昨日も回復走だったので脚が今年一軽い。

なんで、辺戸岬向かうまでのアップダウンで300Wをどれだけ楽に出せるかの確認と高江の小学校坂、いわゆるレースの始まりの場所で出力チェック！

麓から700W入りなんで、手前からラップスタート。予定通り6倍達成

昨年の本番は、5分4秒。今日は、単独で決戦仕様でなく疲れあるのを考えると悪くない！

高岡さんの名前が見えると安堵感がある。

シクロスフィアは60kg登録で、手前からラップスタートしてるから。

ストラバ区間的には、5分6.1倍くらいなはず…

ランチは我那覇！

サラダドレッシングはシークァーサーポン酢

脂身はカット、ご飯半分

お疲れ様でした！

4年か。。

人生あっという間！！