コース 美女木ー荒川ー国道４号ー南千住ー往復 少し寒い。上は半袖、下はニータイツ。運よくニータイツをこっちに持ってきててよかった。 荒川は、練習になるかどうかは本人次第。 ＳＲＭがついてないので、なんとも言えないが、２５０Ｗ程度でケイデンス６…
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