今日の朝食！！ 菓子パンは食べないで、パスタはベーコン抜き 朝ライドで、100kmちょっと！！ 久々にミャオに会ってきた(^｡^) 一回だけ止まって補給 昨日、2500mUPの高強度を耐えたので楽しみな回復走！！ 途中までは、ポンチさんとサイクリング 昨日の集中…