朝5時半起きで、ヤンバル練習！！ この規模は、今まで経験ない。。 さて、さて 荷が重い。。。 最大限やって、4位 キロ4分ちょいかな。。 済井出区に少し貢献 区長に祝って頂き、紹介してもらった！ 祝い事は、ヒージャー ラムの10倍かな
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