トレーニング

SHIDOサイクリング会

水曜練!!

台風から逃げるライド

ギックリ腰に出来るライド

サイクル館 火曜夜練

明日はトレーニングDAY

朝にパン食べ放題 無理しない程度に食べて消化! 無事に消化 明日、全日本選手権前にガッツリ距離も強度も上げたいので、軽めな消化ライド 今年一軽いけど。 プロテイン飲んで、肉食べて、60kg 肉は300g ご飯は半分くらいで我慢 今日は二食 明日は、普天間基…

変わらずの練習

1時間ほど、週末の基地レース動画みながらローラー しんどい。うん、しんどい 普段ローラーしないから、耐久性がない! 全日本選手権エリート ライブ放送あるそうです! あと少し耐えよ。

久々なローラー

沖縄は、本当の梅雨入りなよう 外で走る気は一切おきないような天候 いわゆる台風みたいな。。 久々なローラー 大嫌いだけど、継続は力なりで調子がいい! ローラーに乗っても分かる。 20min270W 力まずに出せる!発汗は半端ないけど FTP300W近くは出そう。5…

〆の崩壊

昨日の疲れもなく、マッサージ効果でいい感じ 調子上がってる時は、乗ってる分だけ踏めるようになってくる! 今日は予定ないので、1日フリー 沖縄の山岳第一人者に付き合ってもらう。 ひたすら、激坂ライド 垂れたら意味がないので、目標の200km4000m UP逝く…

極限

回復力等の全てが上がってきた! ここ4日で、7500m近く登ったけど疲れなくなってきたかな。 今日もエグく逝ったが、ヨナでヤスミチが逝ってお別れ 1人になって、ペースアップ 東海岸から羽地をアウターオンリー まだ回しきれないけど、感覚を確認しながら 帰…

天気予報ハズレ

雨の中、朝にヨナとゲンカ走って終了! 100km 1400m UP ぜんざいで補給 帰ったら、ハイビスカス咲いてた! 後ろの黄色花も植えたんです。 これは、傑作!! オートミールを使った麻婆豆腐

回復走

770mUPほどなコースをゆっくり! カラダの使い方が頭と繋がってきた! Ringo Cafe 最近の定番!! 飽きない^ ^

山岳練習

トミナオとガッツリ練習する日 中鶴さん達と1秒も一緒に走らなかったけど、一緒に休憩だけは!笑 途中までなデータ、計170km ランチは、我那覇で新しいのを!

雨ライド

我那覇でランチ! ヤスミチさんと買い出し!! 自分と同じ食材を買うらしい^ ^

ポンチさんとサイクリング

自分はノンアルコールです!

サイクル館夜練

中部練習→かりゆしさんレポート

今日も朝一から活動 かりゆしリゾートに車を停めて出発!! 約束して、野崎さんと合流! しもむーさんも! この後、魚釣りに行くらしい。。 今日も豪華 タスクやトミナオも! 第一休憩 練習後に、内間君パパからトマト頂く! 今日も3分走を7回くらい このパ…

ロングライドに参加!!

日の出と共に活動 羽地を3回登ったような。。 練習後は、パイセンとぜんざい

初南部KIDS練習会

ありがとうございました! フォームが絶好調時と似てきた^ - ^ 体と頭が繋がると、乗ってて楽しすぎます! 終わったら、一事業の親会社でBBQ 今後の仕事と自転車の話をしながら! あー、飲みたかった!! 意思は固く。だから、調子いいっす

マキヤ走行会 長嶺さん誕生日祝い

我那覇でランチ 誕生日プレゼント ディナーも肉

アイスの日なディナー

トミナオ合宿3日目

鯉のぼり笑笑 同級生な2人 これからが楽しみ ランチは我那覇 トミナオは帰還!!

トミナオ合宿2日目

羽地の鯉のぼり 店戻ると、パインヒルズしもむーさんが! 皆で、亜熱帯茶屋へ フクギ並木へ移動 外人さんと遊ぶ 夜はスッシー

トミナオ合宿1日目

奥の鯉のぼり 事務所に帰って、皆で芝替え作業 据付失敗な枯れた芝を剥ぎ取る 次に川砂をまく 芝を隙間開けて並べる その隙間と芝の上に栄養土をまく 辻Zenkoさんからのプレゼント!! これもまた沖縄での出会い

潤平合宿7日目 最終日

潤平合宿6日目

潤平合宿5日目

潤平合宿4日目

潤平合宿3日目

潤平合宿2日目