トレーニング

色々忙しくなる金曜日

今井君も含めて、脚確認ライド! 普久川ダムを250W90rpmで登坂、徐々に疲れが抜け始めてる! 午後から、SACRA試乗会 事務所で、レンタサイクルの受け渡しと粗品プレゼント! Blog読んでくれてる方からも問い合わせがあったり感謝 もし、この記事読んでくれて…

回復走がツライ

東洋大学卒業旅行、最終日! 車班と自転車班に分かれて 真栄田岬で合流 穴場スポット あー、青い。。 ドイツパンを作る沖縄唯一のパン屋 オランダ人な主に教わる。 最後まで貫く あのレースに関しては、自信は湧かないので、ただ貫くのみ。 うん、うん。

学生ライド

スギ弟な東洋大学自転車競技部と待ち合わせ 西石垣君も合流、皆 学生… 皆で、ランチ!! 皆、20ちょいな若さ 卒業旅行も兼ねてな沖縄 楽しんでってね!! 自分も卒業旅行は、沖縄だったな。。と(思い出になる!) あっ、ツール後の予定が埋まってきた。 某…

最終ヤンバル練習

生憎の雨ですが、開催ありがとうございます! 今日は、豪雨なこともありノンストップ! 冷えずに帰れた!最後は、この面子。 ハイペース走からのアタック合戦となり、最後は隼人マンと2人になり、東村前に単独 羽地まで、行ったろうと思ったけど、無理だった…

豪雨な土曜日

実走は諦めて、室内でローラー練習!! あー、しんどい笑笑 先輩と合流して、ライカムへ ビブリア古書堂の事件手帖という映画を観る あれこれと繋がる展開で面白かった! 締めは、寿司! 全てお世話になり感謝しきりですm(_ _)m 皆で頑張って、酒&油物の打ち…

若者合流!!

お隣りさんの民泊から、こっちに手を振ってるので! 行ったら、台湾サイクリストでした^ ^ で、若者到着! また医学生 今年春のレースで、ワンツーした西石垣君! 裏羽地ダムのKOM持ってるんですが、新城雄大アシストから発射してだした9m59s! 今日は、そん…

ノルマ達成

105.0km、獲得標高 733m 10月走行距離 2500.5km、26256m(ローラー1.5H) 台風やギックリ腰もあり、目標にしたのが10月2500km 距離は強さに全く関係ないんですが、メニューこなしながらでも最低限このくらいは乗ってないと通用しな…

6倍界王拳!!

125.5km、獲得標高 1267m 10月走行距離 2395.5km、25523m(ローラー1.5H) 恒例の午前ライド、モチベーション高いと毎日出来る! 今日は回復日ですが、昨日も回復走だったので脚が今年一軽い。 なんで、辺戸岬向かうまでのアップ…

皆、各地で活躍!_!_

36.6km、獲得標高 451m 10月走行距離 2270.0km、25523m(ローラー1.5H) 午前中に施工会社であり、スポンサー様でもある大和ホーム社で打ち合わせ 午後に、現地(うち)で寸法合わせ。レース終わったら、一気に施工予定! レンタサ…

ヤンバル練習

116.0km、獲得標高 1470m 10月走行距離 2233.4km、25072m(ローラー1.5H) そろそろ仕上がってないと、マズイ時期 このレースは独特で、1週間前まで脚をフレッシュにしてはダメと思ってるので、常に疲労感は残す。 皆さま、今日も…

明日のために!

69.3km、獲得標高 531m 10月走行距離 2117.4km、23602m(ローラー1.5H) 台風の影響か風が荒れてる。。 高江往復を淡々と、疲労が溜まりに溜まって。 そろそろ整体かな ランチは我那覇で皆と 夜は、ジョージ社長にお呼ばれして 特別…

雲ひとつない天気な回復走

113.7km、獲得標高 969m 10月走行距離 2048.1km、23071m(ローラー1.5H) 台風で丸々乗れない日が3日あったけど、2000km突破! 練習環境抜群ですぐに山岳なんで、長距離乗ると中々な疲労。なんで、標高獲得23000mは中々かと… 途中…

夜景

52.1km、獲得標高 401m 10月走行距離 1934.4km、22102m(ローラー1.5H) CMでも何度も見るペットボックス社の代表 中村さんと藤田元店長がご来店!! 冷え切ったノンアルを気に入ってもらえて良かった^ ^ なにやら名護プロジェクト…

皆で回復走、回復飯!

123.5km、獲得標高 1136m 10月走行距離 1882.3km、21701m(ローラー1.5H) 今日も午前中は回復ライド!! 北部一周 帰宅後は、回復飯! 野菜!! 我那覇より、質は落ちるけど美味い。 前菜 メインは、チキン!! 今日は、花澤さん…

激坂周り

71.8km、獲得標高 1301m 10月走行距離 1758.8km、20565m(ローラー1.5H) 今日も午前中は、朝活!! 福地ダム上って、東海岸をこなして、林道で多野岳へ 筋肉張りすぎてて、超スローペースだけどストラバ見たら悪くない これは、調…

午前回復走!!

124.0km、獲得標高 1301m 10月走行距離 1687.0km、19264m(ローラー1.5H) 大分、回復力も上がってきて、疲労にも耐えられるようになってきた。長距離レースはこれが意外に要 今日は、最高な景色を見ながら、午前中に北部一周!!…

ヤンバル練習

116.4km、獲得標高 1717m 10月走行距離 1563.0km、17963m(ローラー1.5H) 今日も大勢の仲間!! ありがとうございました 中鶴さんはツール出ないから大っきくなってる トライアスリート山本さん、ダスティンとのバトルが大半 普…

回復走!?

123.8km、獲得標高 1181m 10月走行距離 1446.6km、16246m(ローラー1.5H) SHIDO連合で北部一周!! 最高な景色、天気、気温! こんな日が回復走だと尚更 練習後は、アイスクリンへ! あー、ヤバイ癒し 夜は先輩と観光業について…

中村君を見送り、名護市取材!

89.6km、獲得標高 980m 10月走行距離 1322.8km、15065m(ローラー1.5H) サクッと、ショートな一周! 脚が重すぎて、中村君も自分も踏めず、回す。 中村君は今日で旅立ち お昼から、名護市役所で名護市広報の取材 ツールド沖縄特集…

フルコース練習

187.4km、獲得標高 2489m(今日) 114.5km、獲得標高 1281m(10月14日分の抜け発見) 10月走行距離 1233.2km、14085m 中村君が丸一日最終日だから210kmフルコース走りたいと! 来年韓国Proモッチと奥間君とライド 奥間…

もっち合宿4日目 ハードデー

昨日の北部一周ダメージが酷く。。 でも、メンバーは! 2016年の140km独走優勝な中村君が朝、屋我地へ! 昨年の210kmでも負けたw 今日も大盛況! 屋我地組モッチ&中村君は、ストラバで普久川で17分台記録 自分は、疲労を悟ってやめる。やめた時に後ろ見たら…

もっち合宿3日目 手ごたえあり!

123.4km、獲得標高 1299m 10月走行距離 802.2km、9201m とりあえず、食事や練習を決めた通り遂行してたら、やっとカラダの反応が変わった! これからが楽しみだぜ! もっちは疲労がヤバく、明日が不安らしい 明日は、うちに2年前の140…

もっち合宿2日目

37.9km、獲得標高 450m 10月走行距離 678.8km、7902m あいにくの雨ですが、明日からガッツリ走る予定なので軽めに40kmほど 軽めの予定がそれなりだったらしい 帰ったら、庭造り もっち君が室内を滅茶滅茶綺麗にしてくれて、土足禁止にな…

もっち合宿開始1日目

97.6km、獲得標高 1194m 10月走行距離 640.9km、7452m いつもの福地ダムへ 今日から、21歳のモッチが合宿に! 単独で大垂水峠7min51sな地脚 来年から韓国リーグで闘う! 夢追い人 雨、雨、雨 結構踏んだよー 300W後半 高江売店までの高…

朝から濃厚!〆は池原夜練!

41.8km、獲得標高 373m 10月走行距離 543.3km、6258m DIYしてたら、ピピちゃんパパ登場 サボテンと島バナナの苗くれた! さらには、朝ごはんまで!! 台風対策で、家前のスペースを島バナナで埋めることに!! 普通のバナナより甘い島バ…

ヤンバル練習3日目

114.9km、獲得標高 1431m 10月走行距離 501.5km、5885m 3日連続全く同じコース、ハードコースな上に昨日は全開で走ったので、今日は満身創痍… 走り始めて帰りたくなる気分w 今日は人数少なめで、沖縄山岳王と女王 ペース走だけど、ス…

ヤンバル練習2日目

116.1km、獲得標高 1407m 10月走行距離 386.6km、4454m 普久川ダム 18m30s 高江 5min38s 諸々、殆ど先頭通過できた! 沖縄コースはストラバレベル高い… 練習後は、週3以上来てる気がする焼肉ランチ 瀬底島でカフェ 黒糖豆乳 猫が増え…

ヤンバル練習1日目

116.3km、獲得標高 1466m 10月走行距離 270.5km、3047m

台風は困ったもんだ。。

38歳で世界チャンピオン! この今までの悔しさあって、この年齢で優勝。凄 美しい!! 今月のターゲット変更 台風とかあり過ぎるので、実走は2500km あとはメニューをこなして、体重は59kg 今日は、昨日頑張ったから、こんな感じ 体重は、61.8kg 今年はパワ…

朝と夜に伊計島!!

111.4km、獲得標高 1086m 10月走行距離 154.2km、1581m 朝に伊計島へ 腰がやはり不安。。 土地が余ってるなぁ 可能性は無限 帰って、仕事!! お客様バイクに、サテライトとスプリンター装着 夜は気合いの二部練で、また伊計島へ