さらば、宮古島!!

レースアフター開始 夜は肉を食べに(^。^) レース中に熱中症になって、真面目に体調不良な佐藤さんはお子様ランチ!! 市街地をフラフラ 北野氏に似てる 翌日朝に駿を拾う! 水族館があくまで、カフェ巡り! 落車してた笑笑 下ネタ好きなオーナーでした笑笑 …

ツール・ド・宮古島 136km

朝まで台風の影響で開催かどうか分からない状態 とりあえず朝食を食べていたら、開催の連絡が!!! 嬉し過ぎて、おもわず叫んでしまった。 今年は、過去最高なメンバーと分かっていたので楽しみ100倍!! オーベスト・西谷さん、湾岸・雑賀さん、内房・…

明日は、ツール・ド・宮古島!!

ポケモン野郎

明日は、宮古島入り!

午前中に軽く30kmくらい回復走! これぞ、回復走(^。^) 今日から、炭水化物たくさん食べてパワーアップ! 狙い通りの体重 2016年優勝振りの宮古島! 同じくらいか、それ以上な状態にはある。 体重は、2kgくらい軽いけど…

完全回復日

iPhoneアプリでシクロスフィアを見たら、色々と見てなかったデータが出てきた! レースレポート↓ http://shun-shido.hatenablog.com/entry/2017/12/02/193313 2018ジャージが、なんとか全日本選手権には間に合いそう!! 最近のブーム!? オートミール、絹…

〆の崩壊

昨日の疲れもなく、マッサージ効果でいい感じ 調子上がってる時は、乗ってる分だけ踏めるようになってくる! 今日は予定ないので、1日フリー 沖縄の山岳第一人者に付き合ってもらう。 ひたすら、激坂ライド 垂れたら意味がないので、目標の200km4000m UP逝く…

極限

回復力等の全てが上がってきた! ここ4日で、7500m近く登ったけど疲れなくなってきたかな。 今日もエグく逝ったが、ヨナでヤスミチが逝ってお別れ 1人になって、ペースアップ 東海岸から羽地をアウターオンリー まだ回しきれないけど、感覚を確認しながら 帰…

天気予報ハズレ

雨の中、朝にヨナとゲンカ走って終了! 100km 1400m UP ぜんざいで補給 帰ったら、ハイビスカス咲いてた! 後ろの黄色花も植えたんです。 これは、傑作!! オートミールを使った麻婆豆腐

回復走

770mUPほどなコースをゆっくり! カラダの使い方が頭と繋がってきた! Ringo Cafe 最近の定番!! 飽きない^ ^

山岳練習

トミナオとガッツリ練習する日 中鶴さん達と1秒も一緒に走らなかったけど、一緒に休憩だけは!笑 途中までなデータ、計170km ランチは、我那覇で新しいのを!

雨ライド

我那覇でランチ! ヤスミチさんと買い出し!! 自分と同じ食材を買うらしい^ ^

ポンチさんとサイクリング

自分はノンアルコールです!

サイクル館夜練

中部練習→かりゆしさんレポート

今日も朝一から活動 かりゆしリゾートに車を停めて出発!! 約束して、野崎さんと合流! しもむーさんも! この後、魚釣りに行くらしい。。 今日も豪華 タスクやトミナオも! 第一休憩 練習後に、内間君パパからトマト頂く! 今日も3分走を7回くらい このパ…

ロングライドに参加!!

日の出と共に活動 羽地を3回登ったような。。 練習後は、パイセンとぜんざい

パイセン!!

あっ、ハシケンさんの雑誌載ってます! 沖縄のカテゴリーに。 パイセンと飯

初南部KIDS練習会

ありがとうございました! フォームが絶好調時と似てきた^ - ^ 体と頭が繋がると、乗ってて楽しすぎます! 終わったら、一事業の親会社でBBQ 今後の仕事と自転車の話をしながら! あー、飲みたかった!! 意思は固く。だから、調子いいっす

マキヤ走行会 長嶺さん誕生日祝い

我那覇でランチ 誕生日プレゼント ディナーも肉

アイスの日なディナー

思いつき買い物から、改装見積り

タケル帰る。。

トミナオ合宿3日目

鯉のぼり笑笑 同級生な2人 これからが楽しみ ランチは我那覇 トミナオは帰還!!

トミナオ合宿2日目

羽地の鯉のぼり 店戻ると、パインヒルズしもむーさんが! 皆で、亜熱帯茶屋へ フクギ並木へ移動 外人さんと遊ぶ 夜はスッシー

トミナオ合宿1日目

奥の鯉のぼり 事務所に帰って、皆で芝替え作業 据付失敗な枯れた芝を剥ぎ取る 次に川砂をまく 芝を隙間開けて並べる その隙間と芝の上に栄養土をまく 辻Zenkoさんからのプレゼント!! これもまた沖縄での出会い

合宿中日

潤平合宿7日目 最終日

潤平合宿6日目

潤平合宿5日目

潤平合宿4日目

潤平合宿3日目