ローラー練習

• ローラー：１５分

深夜帰宅。

夕飯を食べて、アップ３分して、強度上げてメディオ１０分。２分ダウンして終了。最低限の練習だけど、やるかやらないかではエライ差になるはず。最近は５時間睡眠が確保できない。

３月はおもいっきり練習する為に、少しでもベースを上げておきたい。