沖縄合宿・8日目

82.7km

標高獲得 1236m

コース 国頭村ーフクガワー高江ー源河ー国道58号ー国頭村

MAX 1108W


今日はメリハリつけて練習。フクガワはサドルを二ミリあげて開始。大失敗。今日は流す。登り返しで、1074W!

高江 1.9km 5分34秒 376W 81回転

ここの区間だけ狙いました。ほぼフレッシュな脚で開始。出力は上出来だと思う。でも、あと15秒近く短縮しないと勝負に加われない。それが現実。体重減らして、同じ出力が出れば理想だけど、そんな簡単ではない。しかも、フクガワ二回と奥を走った消耗を考えると、まだまだ先が長い。

源河 2.4km 8分33秒 310W 75回転

ビルドアップ走。250W付近で入り、メディオに上げて、ラスト二分はソリア。もうカラダが本当にボロボロ。フォームが崩れて、よくない感覚が残る。しかし、登り返しで、また最高出力を更新。1108W!

明日からは、リカバリー


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