オーベスト日曜練習

１１４．１ｋｍ

標高獲得　：　９０７ｍ

コース　　　横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー小沢峠ー山伏峠ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜

MAX ９８８W

成木街道～小沢峠：５．７ｋｍ、１２分０２秒、３２５W、８７回転

今日は速い！　いつもよりかなり早い段階で先発に追いつく。データは成木街道からですが、その前から上がってたので２０分で３００Ｗオーバーは間違いないと思います。モリタさん、ヒッシー、ナベさん、西谷さんと早い段階でいつものメンバーに絞られる。しかし、今日は誰も余裕無さそう。ハイペース走中（３４０Ｗ前後）で揺さぶりペースアップ（５００Ｗ前後）しても、反応してくるのは西谷さんのみ。一時、３人から下がり西谷さんと並走。流そうと思ってましたが、只今練習中の体重ダンシングでペース走してると先頭まで見えたのでモガキ、ヒッシーに並び１着。

山伏峠は、アプローチで逃げを作る作戦。佐藤さんのアタックを機に、ナベさん、マツザキさんと一緒に反応。しかし、今回は上手くいかずに吸収。いつもの橋麓でモリタさんがアタック。抜群のポイント。やはり、決まる。２人でしばらく走るも追いが強く吸収。峠手前で再度アタック。ヒッシーと抜け出し、登坂開始。３５０Ｗ付近で登坂の為、後ろは追いつけないな。ヒッシーと並走で根競べ。最後は２段階スプリントでいただき、１着。

山王峠：１．０ｋｍ、２分４９秒、３５９W、６９回転

山王峠も、体重ダンシングの練習。ケイデンスは見ての通り低目。ナチュラルに後続は離れ１着。不思議なことに、先週と全く同じ出力で、タイムも数秒しか変わらない。精確な機材ですねー。下りもガンガン踏む。

山王峠頂上から平坦区間：８．９ｋｍ、１４分１２秒、２５０W、７６回転

しばらくすると、西谷さん、モリタさんに追いつかれ、さらに数名に追いつかれる。何故か脚が元気なので揺さぶりをかけると、すぐに西谷さんと２人になる・・・。笹似田峠に入り、超ロングスプリントをかまして、逃げ切り１着。

久々の完全制覇！　だから？　自己満足です。

帰路もスプリントして遊ぶ。一発目は、９７３Ｗ。２発目に本日のＭＡＸを出すも、１ＫＷには届かず。