オーベスト日曜練習

１３７．４ｋｍ

標高獲得　：　１００５ｍ

コース　　　横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠ー山伏峠ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜

成木街道～山王峠：５．６ｋｍ、１１分０８秒、２９０W、９０回転

来週は、今年初レース。焦りからか、ここ４日間で２．５ｋｇ落とし、朝食も控えめで８００kcal程度（いつもの半分）で出発。これがそもそもの失敗。あとで、ヒッシーから寒い時ほど体温を維持しようと体がエネルギーを使うとのこと。

山王峠頂上までは、比較的余裕を感じクリア。出力的にもいつも通り。

山伏峠アプローチ１：４．４ｋｍ、７分１５秒、２７９W、９４回転、アプローチ２：２．６ｋｍ、４分２２秒、２６０W、８４回転

ここらへんから、違和感を感じ始める。力が入らない。余裕もない。意地だけでローテ飛ばさずについてく。

山伏峠アプローチ３：７．６ｋｍ、１６分１９秒、２７０W、８３回転

いつもの分岐点（有馬峠に行く道との分岐）から、計測開始。先週と比べると、距離は同じですが、タイムは２分近く遅く、出力は２５Ｗ低い。

いつものメンバーから、西谷さん、バン氏、ザッキーニ師が抜け出し、５０ｍ差くらいで森田さん、ナベさんと追うも、追いつけず。４番手で終了。そして、帰路で完全にハンガーノック。もう走れるどころではなくなってしまったので、コンビニみたいなとこに駆け込み、白あんパン、おにぎり２個、ポカリと７００kcal程度補給。結局、同じですね。そして、単独でＳＦＲしながら本来の休憩場所に到着。

今年は安定して走れてましたが、久々にやってしまった感が残る練習会となりました。今日は、バン氏が２０代の意地を見してくれて、頂上を取ってくれた。来週は、都ロードＡクラスにチームから４人出ますよ。どこまで戦えるか楽しみですね。まぁ、厳しい展開になるのが目に見えてますが。