オーベスト日曜練習

147.3km

標高獲得 : 1633m

コース   横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し


軽井沢合宿から、帰還しチーム練習!

今日で、3日間の累計標高獲得8000m突破! しかし、体は廃人・・・

往路・大垂水峠:4.2km、9分57秒、277W、79回転

アプローチで、一杯一杯。早く上りに入って楽になりたいのが本音。千切れず、登坂に入りやっと楽なペース走。アップも兼ねて、体の状態を確認。前側の筋肉はご臨終なようなので、後ろ乗りで辛うじて生き残ってるハムを使うことにする。

雛鶴峠:17.5km、36分50秒、255W、81回転

ゴルフ場前の上りで、ペースアップすると、ミノーベとアーベマンの若手コンビきた。ゴルフ場坂を一本引きすると後ろがいない。そして、西谷さんが単独できてアタック! 全開モガキで何とか合流。しかし、蕎麦屋坂前で切れ、しばらくして集団に吸収。6人くらいか。淘汰され、ザッキーニ師、シブシブ、安藤、佐藤さん。峠に入り、ザッキーニ師がペースアップ。食らいつき、最後はモガキ、西谷さんの次の2着。

復路・大垂水峠:4.0km、10分58秒、257W、80回転

下りで西谷さんと2人で踏み続け、最後の方はローテも一杯でしたが、峠に突入。峠半ばで、西谷さんのアタック1発で終了。で、2着。

今回は、残ってる筋肉を上手く使いながら、出し切れたかな。なので、満足。