有志水曜練

１６７．０ｋｍ

コース　　　横浜ー周回コースー山岳コースー横浜

メンバーが強豪選手だけなので、久々に超高強度で走れました！！

川沿いの平坦路も、超高速ローテ！！　このスピード感やっぱ溜まらん(>_<)

目的地に到着して、クリテリウム練習。コーナー3箇所の小周回を立ち上がりフルモガキで5周。小畑さん先頭固定！！　中切れなどで小畑さんの番手になり、そのまま最終周をクリア。1番トリッキーなコーナーでの立ち上がりで、必ず数ｍ空いてしまうのが課題。

次に大周回で、スピード練習。このメンバーでの平坦は本当に速い。気分最高です！！　最後はナベさんと抜け出す展開に・・・

クリテリウム練習の後は、山岳練習！！　みかん畑の激坂から、一気に脚がなくなってきた。（完全なるスタミナ不足。最近、短時間しか追い込んでないかななぁ）で、ここから西谷さん劇場。体を絞らないと・・・

宮ケ瀬に向かう一同と別れて、小畑さんとスペシャライズド本社に！！　ホットチョコをいただき、２時間近く談笑！！　

いろいろな方に御挨拶できて、よかったです！！

最後は、パコパコです・・・

この崩壊感はいつぶりだろう！！　帰ったら、とりあえずタンパク質をすぐに摂取！！

お疲れ様でした！！