メラミンスポンジ

サドルの汚れ（特に白色）って、気になりますよね。

パーツクリーナーや洗剤を使っても、思うように落ちません(>_<)

そこで使うのが！！！

１００均などで売っているメラミンスポンジ！！！

サドルくらいでしたら、一欠片くらいで十分です！

小さくカットすると、使いやすいですし、節約になります。

カットしたメラミンスポンジに水を少し吸収させて、サドルをコシコシします。

すると、たった一拭きで、この落ち具合！！（本当に一拭きです）

１分も拭けば、もう新品にしか見えない(◎_◎;)

材質にもよりますが、バーテープも綺麗になっちゃいます！！

• 練習編

早起きして、７０ｋｍほど朝練！！

これからの高強度練習&レースに耐えるための準備段階として、毛細血管を増やしていくイメージで中強度負荷

激坂で一発だけ、全開もがきしたら死にかけた・・・（データを見ていただけたら、分かるかと）

激坂：０．７ｋｍ、２分５６秒、４２０W、５８回転、Max５３７W