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SHIDO 雛鶴ライド

147.9km

標高獲得 : 1937m

コース   横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー大垂水峠ー横浜

 

往路・大垂水峠:4.2km、10分23秒、251W(NP257W)、83回転

昨夜沖縄から帰還、久々のライド!

本日のメニューは、ペース走なのであげることなく観察!

最後は橋本さん、 平田君、ネズッチと4人でクリア

もう1枚ギアを上げれるスピードでのペース走が出来れば理想的

 

雛鶴峠:13.6km、28分33秒、226W(NP267W)、85回転

2班に分けて、ペース練習

後発は、3分遅れで上記の4人でスタート。序盤から平田君が結構なスピードで引く!

ゴルフ場で先発を早々に捕らえてしまうと同時に、ネズッチも遅れだす。

平田君が元気がよくて、快調そう。しかし、ROBO橋本さんが強い。

2段坂のROBOダンシングで平田君がついに遅れた。

最後は橋本さんに限界を超えてもらおう!!

 

復路・大垂水峠:3.9km、10分43秒、268W(NP292W)、78回転

後半はシドニバリさんの独壇場(完全に復活)

しばらく、1人逃げ。捕まっても麓まで引き続け、峠に入っても・・・

フォームが明らかによくなったし、筋肉の付き方が変わった。

終盤にROBOアタック、ネズッチがなんとか反応出来てる感じ

2人が一瞬お見合いしたので、自然と抜け出して終了!!

初めて3ヶ月のITOさんもみるみる強くなっていきそう!!

 

走行会には洞察力に優れてるフィッターも参加してるし、そこで各自の弱点を見出し、シドスイ(SHIDOFIT主催・水曜朝練)でメニューを与え弱点を克服している。

ただ乗るだけでは強くなれない競技だし、強くなるための答えも個々で異なるので、このシステムは効率がいいと思う。シドニバリさんの体つきとフォームが、1年半かけてやっと改善されてきた!

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