有志水曜練習
206.1km
標高獲得 : 2865m
コース 横浜ー多摩川ー甲武トンネルー雛鶴峠ー道坂峠ー道志道ー大垂水峠ー横浜
来週から沖縄入りするので、今年最初で最後の水曜練習に参加!!
マサヒフ先生、昭和第一の若者、小田さん、小畑さん、奈良さん、西谷さん、土井さん
何でしょう、この濃さ・・・
甲武トンネル:2.8km、7分46秒、303W、86回転
甲武トンネルまで、いい感じなペース走!!
土井さんはメディア取材のため、登らずに帰還
まとまって、登頂開始。終盤に昭和第一の若者がペースアップして、追う小畑さんの番手について、追いついたタイミングでGO。頂上までモガキきれた!!
雛鶴を上る前に、小休憩!!
沖縄を想定しているので、今日の休憩は全て10分以内が目標
有名フィッター・マサヒフ先生の講座
そして、雛鶴へ!!
GOODペースで、峠に突入。すぐに西谷さんがアタック!!
追う小畑さんの番手に付いて、西谷さんに追いついたタイミングでアタック!!
かなり長時間モガキきれて、そのまま頂上へ。調子いいかも
そして、200km組のメンバーは4人に・・・
西谷さん、小畑さん、奈良さん、自分(これ以上、濃いものはないような)
自分以外は、ツール・ド・沖縄210kmで表彰台経験あり( `ー´)ノ
道坂峠に、4人で突入!!
奈良さんが最初にペースアップ。ちょっと離れて追走
追いつくと、今度は西谷さんがペースアップ
そのまま、アタックしたら独走になったので淡々と。
中盤だったので頂上まで結構長いけど、体が軽いから割と楽!!
そのまま山頂クリアして、皆で道志道へ
このメンバー、富士チャレでも200kmソロ優勝者が2名
なんで、速い!! 唯一、ある長い上り返しで仕掛けてみる。
下ハンでモガき続けたら、小畑さんと2名に。そのまま上げられたので耐えて一緒に下りへ!!
下りと平坦で奈良さんが合流して3人(西谷さんは、峠で落車して不調)
青根の登りでペースアップして、小畑さんと2人に!!
ここからが、辛い。
ド平坦で小畑さんとローテして、明らかに足が削られてく
登れる分、平坦がダメ・・・
要所要所のスプリントでも敗北(1000W出てたんですよ!!)
このボディーブローで、ラストの大垂水は垂れた(+_+)
これが今日1番いい経験
本番で、最終局面にこうなったらダメということ。
お疲れ様でした!!
乾燥体重が、ここ10年で最軽量|д゚)
パワーは、上がってるのでOK!!
血管が浮きにくい脚ですが・・・
脹脛から常に血管が浮くようになってきた!!
11月13日まで、あと18日(Re-Venge)
沖縄に関しては、過去の自分へのリベンジ!!
いざ、自己ベスト(順位)更新