ウッチーメニュー練習
朝は、お気に入りのゆし豆腐定食
今日は、内間君と2人でメニュー練習
日に日に仕上がってる。。流石プロ
イタリア語の練習メニューもらったけど、何て書いてあるのかサッパリ分からないので教えてもらう。
海外プロなるは脚力以外に何カ国必要なんだろ・・・
本部半島で10分メディオ2本
八重岳に移動して、登りメディオ!
1-1-2-2-3-3-2-2-1-1min
出力一定で、ダンシングとシッティングを交互
SFR3min REST2min 5set
12-18 1枚ずつ軽くして、また重くしてく
各ギア1minでメディオ
NIPPOに練習データ管理されてるので、与えられたメニューはきっちりやらないといけない。ザ仕事!!
やっぱ筋肉足りないと分かった。。
明日もウッチー練習、回復する気がしない。。
死ぬ覚悟
癒しのパン
お買い得250gステーキ、ご飯二杯!!
さぁ、明日も頑張ろう