体重(就寝前) : 62.1kg メディオ : 5分、H-2、50回転、39-13 ソリア : 10分、H、 70回転、39-13 メディオ : 5分、H-2、50回転、39-13 負荷を上げてみた。ケイデンス65以上をキープ。なるべく70を維持。大半は…
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