５分 アップ １０分 メディオ ２１５W ８９回転 １０分 LSD １０分 メディオ ２１９W ９０回転 ５分 ダウン 今日から本格的に、ローラー練習を取り入れた。にしても、辛すぎる。なんですか、この辛さ。大垂水峠TTより全然辛いんですけど・・・。なんで？ 大…