ローラー：１５分 L３ １０分 ２３０Ｗ±１０Ｗ ８０rpm±５rpm L２ ５分 今日は、軽めにローラー。帰宅して、夕食後にすぐに練習できる環境はＧＯＯＤ！ 通勤時は、電車で勉強。時間は限られてるので、有効に使うのが重要。ローラーの為に、ＳＲＭやＰＴをも…