ローラー：４０分 L４ １０分 ２７５Ｗ±５Ｗ ７５rpm±５rpm L４ １０分 ３００Ｗ±５Ｗ ７０rpm±５rpm L３ １０分 L１ ５分×２ 相変わらず、ローラー練習は我慢比べ！ 扇風機で風を送るも、ほぼ無意味。汗だくです。今日は、１本目の１０分走はあまり追い込ま…