ローラー：３０分 L４ １０分 L４ ５分 L３ ５分 L１ ５分×２ 疲労が溜まってるようで、眠たくてしょうがないけど、最低限のルーティンワークはこなす。これが、きっと後あと生きてくるはず。 本日もお決まりのメニューをこなす。耐えるのみ。沖縄ＤＶＤの映…