朝にパン食べ放題 無理しない程度に食べて消化! 無事に消化 明日、全日本選手権前にガッツリ距離も強度も上げたいので、軽めな消化ライド 今年一軽いけど。 プロテイン飲んで、肉食べて、60kg 肉は300g ご飯は半分くらいで我慢 今日は二食 明日は、普天間基…
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