2010-01-19 ローラー練習 トレーニング 体重（就寝前） ： ６４．３ｋｇ メディオ ： ５分、H－２、７０回転、３９－１９ ソリア ： ５分、H、 ９０回転、３９－１９ ソリア ： ５分、H、 ９０回転、３９－１７ ソリア ： ３分、H、 ９０回転、３９－１６ ソリア ： ２分、H、 ９０回転、３９－１５ メディオ ： ５分、H－２、７０回転、３９－１９
