2010-09-20 筋力トレーニング トレーニング 仕事まで時間があったので、ひたすらウェイトトレーニングをしてきた。 レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールと盛りだくさん。 極めつけは、エアロバイク最大負荷でケイデンス110を30分間。 満足!