ローラー練習

５分　　アップ

１０分　メディオ　　２１５W　８９回転

１０分　LSD　

１０分　メディオ　　２１９W　９０回転

５分　　ダウン　

今日から本格的に、ローラー練習を取り入れた。にしても、辛すぎる。なんですか、この辛さ。大垂水峠TTより全然辛いんですけど・・・。なんで？　大垂水峠TTは、１０分間くらいを３００Wオーバーで上れるのに、ローラーだと全くワットが出ない。ただ、心拍数は大垂水峠TTよりはるかに高い。心拍数で見れば、メディオではない気もするが、ワットがワットなだけにソリアとも書けない。とりあえず、つらかった。極端な前乗りなので、ワットが出ないのか？　分からない。実走の方がはるかにワットが高い。

練習が終わって、健康ランドで１人リラックス。体重はニヤリ。努力の成果だ。

毎日深夜近くまで（遅い時は深夜２時とか）仕事です。もう、ローラーしか残されていない。１時間で崩壊できるローラーに感謝。目指すは、フルタイムワーカーのトップ選手。そういう意味では、高岡さんの練習メニューは参考になるが、辛すぎる。時間がありあまってるような環境の選手には負けたくない。