オーベストロング練習 Vol.4

１０３．６ｋｍ

標高獲得　：　３９３ｍ

コース　　　横浜ー町田街道ー新小倉橋ー相模川ー平塚ー江ノ島ー境川ー青葉台

この年末年始で、ある程度調子を戻せた。今日も気持ちよく練習。ショートカットで町田街道で待ち伏せ。それにしても、今日は疲労感が大分ある。ケイデンス１００で回せない。今日は回復練習に切り替え。上げないことを心がけよう。

町田街道で合流。大分人数が少ない。５人・・・。

相模川に入ると、ペースアップ。自分はケイデンス１００で負荷を掛けないようにこころがける。ペースでしばらく走っていたら、前に追いついた。ローテには加わらず、少しラインを外して、あくまでペース走。すると、どんどん人がいなくなり、終いには自分を含めて３名に・・・。さすがに、横にいるのは気まずいのでローテに参加。最後の最後は２人になり、スプリントして終了。最後は、少しリミット外したかも。

ほとんどの方がここで引き返すようで、西谷さんと江ノ島まで行って、休憩して境川をしゃべりながらサイクリング。そして、帰宅。