３０分 ＬＳＤ
１分×３ ソリア
２０分 ＬＳＤ
今日も仕事です。祭日関係なく、週休１日なもので・・・。まぁ、そんなこと言ってる場合ではなく、ある時間でやっていかないとな。前日の練習会が、非常に悔しかったので、今年初めてローラーで追いこんでみた。やっぱり、死ねる・・・
５分アップして、３０分２４０Ｗくらいで汗だくになり、５分ダウンして、インターバル練習開始。１分全開、１分休みを３セット。アウタートップで負荷ＭＡＸ。単純に無我夢中でもがくだけ。３本目は意地。
研修の課題を終わらせて、深夜１時まで２０分間だけ追加ローラー。最低限の睡眠だけとろう！
