ローラー練習

• ローラー：２５分

L５　　１０分　　３１５Ｗ±５Ｗ　　８７rpm±３rpm　　

L２　　１５分

今日は、レース前にどれだけ出力だせるか確認。ローラー練習としては、よい結果。序盤は、３２０Ｗオーバーでしたので、これは・・・。と思いましたが、２分でキャパオーバー。３１５Ｗまで落とし、１０分間終了。相当に無理すれば、３２０Ｗかなという感触。

今年は、冬に割りと乗れたのと、安定した生活が出来るようになり、いい年になりそうです。