2012-05-23 ローラー練習 トレーニング ローラー:40分 L4 10分 275W±5W 75rpm±5rpm L4 10分 300W±5W 70rpm±5rpm L3 10分 L1 5分×2 相変わらず、ローラー練習は我慢比べ! 扇風機で風を送るも、ほぼ無意味。汗だくです。今日は、1本目の10分走はあまり追い込まず、2本目に出し切る。2本とも重めで、ハムストリングを意識してやってみました。調子は維持出来てると思います。リズム崩さずに、練習できるっていいですね! 仕事後のローラーは最高の充実感!