ローラー練習

  • ローラー:40分

L4  10分   275W±5W  75rpm±5rpm  

L4  10分   300W±5W  70rpm±5rpm  

L3  10分

L1  5分×2


相変わらず、ローラー練習は我慢比べ! 扇風機で風を送るも、ほぼ無意味。汗だくです。今日は、1本目の10分走はあまり追い込まず、2本目に出し切る。2本とも重めで、ハムストリングを意識してやってみました。調子は維持出来てると思います。リズム崩さずに、練習できるっていいですね!

仕事後のローラーは最高の充実感!