オーベストロング練習 Vol.2

２１３．７ｋｍ

コース　　　横浜ー大丸公園ー相模川ー小田厚側道ー大磯ー小田原ー箱根旧道－芦ノ湖ー七沢温泉ー土山峠ー宮が瀬ー横浜

MAX １０３０W

今日は朝からスコブル脚が回る。バーテープも巻かれ気分良好！

相模川は中盤から上げる練習。皆に上げるよーと予告してペースアップ。しかし、最後のストレートで残ったのは３人。最初に西谷さんがスパート。それにカウンターをかけてアタック。すると、バン氏がさらに被せてきた。やるな！　もう１段掛け直しガッツポーズ。

小田厚も同様高速ローテ。マッキーにＭＡＸまで上げてとお願いして、そのままペースアップするも単独・・・。信号ストップ後、もう１度ペースアップ。西谷さん、バン氏との勝負となり、最後はスプリント。さっきと全く同じ？

小田原までのんびりサイクリングし、休憩。メインの箱根旧道へ突入。序盤で安藤がアタック。それを追う展開。西谷さん、バン氏、ジャックさん、マッキーと淘汰される。でも、出力は２６０Ｗ付近。このペースで切れてるチームの登録メンバーはマズイのでは・・・。で、急勾配の神社で安藤を捕えると同時にアタック。後ろはマッキーと西谷さん。しばらく、３００Ｗ越キープしてると、西谷さんのみ。アドバンテージは結構ありそうなので、２９０Ｗ付近で我慢。４０分峠の為、最後は出力が２７０Ｗ近くまで落ちましたが、１分３０秒つけて逃げ切り。上手い感じにペース配分できました。

さぁ、これからが本番の宮が瀬練習。西谷さんと後ろで動きを観察し勉強。で、結局誰も動かないので発射。バン氏が合流し、西谷さんも合流。また！　土山峠で西谷さんが怒りのプチペースアップ。ちょっと不意を打つ感じで全開アタック。そのまま、３５０Ｗキープ。土山峠は短いので高強度練習。キツイし、西谷さんを離せない。最後は一気に迫ってきたが、こちらもモガキ逃げ切り。根性出そうと、さらに踏みなおし、宮が瀬をＴＴ。夢の大橋までいき、信号ストップ。ここから、２人でサイクリング。疲れましたー

登録選手は、最後まで走り切ってほしいですね。