オーベストロング練習 Vol.4

１９４．４ｋｍ

コース　　　横浜ー大丸公園ー多摩ニュータウン通りー新小倉橋ー相模川ー平塚ー三崎口ー横須賀ー横浜ー環状２号ー青葉台

今日のコースは三浦半島一周！　ここ最高の癒しコースなんです。しかもアタック禁止、ペース走。休憩もトイレと補給食購入のみで、お座り禁止。補給食をポケットに入れてさっさと出発。

途中単独でトイレ休憩した２人は追いつけず、ペース走恐るべし。人によっては、後半に出力が落ちるなどありましたが、そこは余力のある人がカバーしペースを最後まで維持。自分の場合、平坦は２６０Ｗ、登坂は３００Ｗ切るくらいで１０分以上引くことをこころがけてました。最後の環状２号はアップダウン基調の為、終盤で西谷さんと安藤と抜け出してましたが、あくまで有酸素域に拘り終了。

新しいタイツは、ファスナーがあり開けられるのでお気に入りです。カッコイイかどうかは別として

写真：西谷さん