SHIDO 宮ケ瀬ライド

１２８．８ｋｍ

標高獲得　：　１６８０ｍ

コース　　　横浜ー多摩川ー橋本ー宮ケ瀬ー周回

本日は、成毛率いるGS EWチームとオーベストキャプテンとの合同練習会！

３人とも違うジャージになりましたけど、同じジャージを着て、同じ目標をもって、７年近く一緒に練習をしてきた大切な仲間。また一緒に走れるのが嬉しい！！

で、メンツを見ただけで、なんとなく想像はつきましたけど、速かった・・・

集合場所にいくと、凄い人数(◎_◎;)　１５人くらい

膝を故障していた大久保さんが集合場所にだけ顔を出してくれたのが嬉しかった！！

皆に宮ケ瀬に入るまでは、ゆっくりでお願いします。と伝えるが・・・

若い猛獣たちをとめることは不可能で<(_ _)>

うちのチームは崩壊状態。休憩場所だけは伝えていましたが、申し訳ありませんでした。

スピードは一切緩まない。。。

どんどん人数は絞られていき、宮ケ瀬への入り口・日石坂に突入

先頭は、ＧＳチームが固めて頂上に向けて上げ始めているので、ちょっとアタック！

で、オベキャップと成毛と自分の３人に！！　この時点でこれはマズイ・・・

後続を５分まって、仕切り直し

宮ケ瀬周回に入る前のアプローチも早い早い！！

ここに残れてるのは６人程度。麻生さんが残ってる(^^)/

周回に入る前の最後の坂を３５０Ｗ前後で最後まで踏んでみる。これで、オベキャップと大学生の３人に！！

３人でメインの周回練習開始！！（ここからが本番）

宮ケ瀬２周回：３４．０ｋｍ、１時間３分５８秒、２０１W（ＮＰ２５３Ｗ）、８４回転

特に展開はないですが、アベレージで速いのでいい練習

短い登りは３５０Ｗキープでペース走！！

これが平坦の時に、ダメージとなって、脚にくる・・・

２周目の平坦で、バンとアタックしてランデブーに。平坦はあげあげで！！

ラストの坂で、バンから遅れてしまい、練習終了。何もかも出し切ったぁ

えー、大分人数が減っているような・・・

戻ったら、Ustreamで全日本選手権のLIVE中継を！！

240ｋｍの長丁場で、まだ走ってる！！

いやぁ、刺激をくれる方々がたくさんいる環境に本当感謝！！

ふと、思う。

これって、火傷ではないかと・・・

まっ、冷やせば大丈夫のはず！！

隣の木製のイスと色がたいして変わらないなぁ|дﾟ)

 

懐かしい写真

安藤メカとバンとナルケ

なんか性格が分かる写真だなぁ(>_<)