畑中選手メニュー

今日は、かりゆしリゾートで待ち合わせ！

距離にして40kmちょいあるので、朝食を早めてもらう！

 

15分前に到着しましたが、向かい風だったら間に合わなかったかも・・・

UKYO畑中選手を筆頭にJPT選手の方々とメニュー練習

高校生3人は、全日本、国体、インハイと入賞してる強化指定選手。3人とも…

引率するのは、BOSS中鶴さん

来週宇都宮で開幕するJPT、仕上がってるのは容易に想像つくし、中鶴さんが今日は心の友だと言ってくる時点で何かヤバい…

 

15分の峠でメニューを遂行

メニュー全て、畑中さんが指示

 

1本目は、プログレッシオーネ

畑中選手のFTP値に8分かけて上げてく

同じFTPではないので後ろについてなんとかすると。いや、それでも…

ラスト7分は徐々に上げて無酸素へ

なんとか付いてけましたが、あっちの世界が少し見えた(ﾟoﾟ;;

15分  317W

 

2本目は、LT走

各自のFTP値×1.05で走りきって、グリコーゲンを全部出し切ると

10秒間間隔でスタート、先頭は畑中選手で、次に自分

徐々に背中が見えなくなってくる…

そして、高校生達がやってくる。最後は、畑中さん以外は団子な感じでクリア

恐らく、今のFTPはツールド沖縄前より遥かに低い。11月と同じ感覚で走ったので、完全に死亡。

15分ちょい  309W

 

3本目は、プログレッシオーネ

グリコーゲンが切れた状態で、高いパフォーマンスが出せるかがプロの勝負

9分くらいで、息絶えた…

本気なグロッキー状態。

プロは、1本目よりパフォーマンスを上げられたと∑(ﾟДﾟ)

17分

 

ここで、長めの休憩で屋我地島へ

コンビニで10分くらい休んで、屋我地島を一周して、また15分峠へ…

 

4本目は、LT走

2番手スタートで、ぐほぐほ抜かれてく

もう何も残ってない…

 

5本目は、インターバル走

4分 FTP×1.1  3分 レスト 残り全開

最初の4分で切れた…

こりゃ、ダメだ。悔しいな。

 

畑中選手引きで、かりゆしに戻ってランチ

海外遠征の話とか、楽しい時間。新事業についても、興味もってもらえたようで！

 

皆さんは温泉へ

自分は、40km残ってるので明るいうちに帰る。向かい風だし…

戻って、癒しの空間で黄昏る。

日の入りを見ながらのコーヒーはたまらない。

 

夕食も夜空を見ながら

こんな空間が好きです！

 

１８３．７ｋｍ