有志水曜練習

２０６．１ｋｍ

標高獲得　：　２８６５ｍ

コース　　　横浜ー多摩川ー甲武トンネルー雛鶴峠ー道坂峠ー道志道ー大垂水峠ー横浜

来週から沖縄入りするので、今年最初で最後の水曜練習に参加！！

マサヒフ先生、昭和第一の若者、小田さん、小畑さん、奈良さん、西谷さん、土井さん

何でしょう、この濃さ・・・

甲武トンネル：２．８ｋｍ、７分４６秒、３０３W、８６回転

甲武トンネルまで、いい感じなペース走！！

土井さんはメディア取材のため、登らずに帰還

まとまって、登頂開始。終盤に昭和第一の若者がペースアップして、追う小畑さんの番手について、追いついたタイミングでＧＯ。頂上までモガキきれた！！

雛鶴を上る前に、小休憩！！

沖縄を想定しているので、今日の休憩は全て10分以内が目標

有名フィッター・マサヒフ先生の講座

そして、雛鶴へ！！

ＧＯＯＤペースで、峠に突入。すぐに西谷さんがアタック！！

追う小畑さんの番手に付いて、西谷さんに追いついたタイミングでアタック！！

かなり長時間モガキきれて、そのまま頂上へ。調子いいかも

そして、200km組のメンバーは4人に・・・

西谷さん、小畑さん、奈良さん、自分（これ以上、濃いものはないような）

自分以外は、ツール・ド・沖縄210kmで表彰台経験あり( ｀ー´)ノ

道坂峠に、4人で突入！！

奈良さんが最初にペースアップ。ちょっと離れて追走

追いつくと、今度は西谷さんがペースアップ

そのまま、アタックしたら独走になったので淡々と。

中盤だったので頂上まで結構長いけど、体が軽いから割と楽！！

そのまま山頂クリアして、皆で道志道へ

このメンバー、富士チャレでも200kmソロ優勝者が2名

なんで、速い！！　唯一、ある長い上り返しで仕掛けてみる。

下ハンでモガき続けたら、小畑さんと2名に。そのまま上げられたので耐えて一緒に下りへ！！

下りと平坦で奈良さんが合流して3人（西谷さんは、峠で落車して不調）

青根の登りでペースアップして、小畑さんと2人に！！

ここからが、辛い。

ド平坦で小畑さんとローテして、明らかに足が削られてく

登れる分、平坦がダメ・・・

要所要所のスプリントでも敗北（１０００W出てたんですよ！！）

このボディーブローで、ラストの大垂水は垂れた(+_+)

これが今日1番いい経験

本番で、最終局面にこうなったらダメということ。

お疲れ様でした！！　

乾燥体重が、ここ10年で最軽量|дﾟ)

パワーは、上がってるのでOK！！

血管が浮きにくい脚ですが・・・

脹脛から常に血管が浮くようになってきた！！

11月13日まで、あと18日（Re-Venge）

沖縄に関しては、過去の自分へのリベンジ！！

いざ、自己ベスト（順位）更新