ヤンバル練習

１１６.４ｋｍ、獲得標高  １７１７ｍ

10月走行距離

１５６３.０ｋｍ、１７９６３ｍ（ローラー１.５H）

今日も大勢の仲間！！ ありがとうございました

中鶴さんはツール出ないから大っきくなってる

トライアスリート山本さん、ダスティンとのバトルが大半

普久川は18分12秒、高江5分41秒、全体でAv34kmhほど

殆ど自分から動けて、頂上まで踏み切れたので、感覚は今年1番よかった。

でも、まだ本番の勝負に残れないから、もう一踏ん張り！

練習後は、先輩と我那覇焼肉！

帰ったら、家にシークァーサー苗とツルハシが置いてあった。。

農作業しろという御告げか、、

食事の効果も登りで出てきた！

今年は今までで1番筋肉量が多い

普段なら、この生活で軽く60kg切るけど、まだ61kg台で！これはポジティブに！

先輩がプレゼントしてくれた好物！

毎朝が楽しみ