勇猛精進　Ｎａｋａｏ’ｓ　ＢＬＯＧ

レッグカール ： ２７ｋｇ×５０回×２ レッグエクステンション ： ５０ｋｇ×３０回、６０ｋｇ×３０回×５ レッグプレス ： １１０ｋｇ×５０回×３、１５０ｋｇ×５０回×３ 腹筋 ： ５０回×４ 背筋 ： ３０回、１０回、１０回 バイク ： ２００W×１５分間 午前中は、久々にショッピングモールへ！！ そこで、自分も欲しいものを…