筋力トレーニング

レッグカール　：　３３ｋｇ×３０回、３３ｋｇ×２０回

レッグエクステンション　：　６０ｋｇ×３０回×３

レッグプレス　：　１１０ｋｇ×４０回（片足ずつ）、１１０ｋｇ×５０回×２、１５０ｋｇ×５０回×２、１９０ｋｇ×５０回×２

腹筋　：　５０回×２

背筋　：　２０回

バイク　：　２００W×１５分間