ここ一年くらいで、一番しんどかった…

久しぶりに緊張する。 気持ちが強くなれば緊張するんだと思う

全日本選手権初日は女子カテゴリー 安藤店長奥様を応援！！ こういう心遣いは素敵^ - ^ 宿近くで、BS御一行と！！ 全日本TT勝ったばかりの窪木君と陣君 さぁ、明日はトミナオ出場 全日本選手権U23 SHIDOデビュー 新型ワンピースを誰よりも早くデビュー 前日…

さぁ、行くよ！ 2018全日本選手権エリート 相方は幸せそう さらば、沖縄！ 上空から我が家がはっきりと^ - ^ 福岡空港到着 奮い立つものがある！ 夜も満足なカーボローディング 全身に力がみなぎってるのが分かる！

ツールド沖縄210km入賞な時も同じ感覚 あの時ほど絞れてないけど、体脂肪は一桁 明らかに免疫低下してるのが分かるし、色々なとこがスレスレ 回復中で運動してないので、体重が60kgほどに回復。少しは免疫アップ 相模原市淵野辺のBarは絶賛営業中です！ 明日…

午前中に軽くライド パンク&漏電でバッテリー交換 悪い運気を使い切る！ オイル全身マッサージ１時間 やはり、ボロボロだった。 今日から、超回復を意識 やることはやった。 きっとまだまだあるかもしれないけど、とりあえず耐えたって表現の方が正しい 今の…

沖縄に移住できるか、まだ分からない頃 土地探しや打合せで、何度も訪沖 ホテルに泊まるほど余裕なないので、ロングステイでお世話になってた宿 そこの愛犬とは3年の付き合い めっちゃ人懐っこく、可愛かった。 フィラリアではあったけど、いつも元気 沖縄の…

2位 こんな広い滑走路でレースが出来るなんて！ しかも現役な滑走路！ こんだけ自由に動けるコースなら自由自在、言い訳不要 話題の押忍Play！ 0kmから、ずっと負荷を掛けたかったので前方キープ！ リアルスタート後にトミナオがアタック！素晴らしい！ でも…

朝にパン食べ放題 無理しない程度に食べて消化！ 無事に消化 明日、全日本選手権前にガッツリ距離も強度も上げたいので、軽めな消化ライド 今年一軽いけど。 プロテイン飲んで、肉食べて、60kg 肉は300g ご飯は半分くらいで我慢 今日は二食 明日は、普天間基…

１時間ほど、週末の基地レース動画みながらローラー しんどい。うん、しんどい 普段ローラーしないから、耐久性がない！ 全日本選手権エリート ライブ放送あるそうです！ あと少し耐えよ。

沖縄は、本当の梅雨入りなよう 外で走る気は一切おきないような天候 いわゆる台風みたいな。。 久々なローラー 大嫌いだけど、継続は力なりで調子がいい！ ローラーに乗っても分かる。 20min270W 力まずに出せる！発汗は半端ないけど FTP300W近くは出そう。5…

遂に、三凛もハイビスカスが咲いた！ 目指せ、百凛！ 気を抜かずに、午前練習 月曜はレストしたけど、火水で2500くらい登った。 食事も気を抜かずに！！ おかげさまで、かなーり調子がいい 多分、自転車乗ってる時が一番幸せ

翌日の新聞 沖縄全紙にトップ級で載ってます！ 但し、最上位カテゴリー優勝者のみ テレビもバッチリ！ 今の屋我地の土地買えたのも、このおかげ 地主さんからTV見たよと電話掛かってきて、お茶しに行くことに。ある意味、勝ててなかったら、今の人生は無かっ…

レースアフター開始 夜は肉を食べに(^｡^) レース中に熱中症になって、真面目に体調不良な佐藤さんはお子様ランチ！！ 市街地をフラフラ 北野氏に似てる 翌日朝に駿を拾う！ 水族館があくまで、カフェ巡り！ 落車してた笑笑 下ネタ好きなオーナーでした笑笑 …

朝まで台風の影響で開催かどうか分からない状態 とりあえず朝食を食べていたら、開催の連絡が！！！ 嬉し過ぎて、おもわず叫んでしまった。 今年は、過去最高なメンバーと分かっていたので楽しみ１００倍！！ オーベスト・西谷さん、湾岸・雑賀さん、内房・…

ポケモン野郎

午前中に軽く30kmくらい回復走！ これぞ、回復走(^｡^) 今日から、炭水化物たくさん食べてパワーアップ！ 狙い通りの体重 2016年優勝振りの宮古島！ 同じくらいか、それ以上な状態にはある。 体重は、2kgくらい軽いけど…

iPhoneアプリでシクロスフィアを見たら、色々と見てなかったデータが出てきた！ レースレポート↓ http://shun-shido.hatenablog.com/entry/2017/12/02/193313 2018ジャージが、なんとか全日本選手権には間に合いそう！！ 最近のブーム！？ オートミール、絹…

昨日の疲れもなく、マッサージ効果でいい感じ 調子上がってる時は、乗ってる分だけ踏めるようになってくる！ 今日は予定ないので、1日フリー 沖縄の山岳第一人者に付き合ってもらう。 ひたすら、激坂ライド 垂れたら意味がないので、目標の200km4000m UP逝く…

回復力等の全てが上がってきた！ ここ4日で、7500m近く登ったけど疲れなくなってきたかな。 今日もエグく逝ったが、ヨナでヤスミチが逝ってお別れ 1人になって、ペースアップ 東海岸から羽地をアウターオンリー まだ回しきれないけど、感覚を確認しながら 帰…

雨の中、朝にヨナとゲンカ走って終了！ 100km 1400m UP ぜんざいで補給 帰ったら、ハイビスカス咲いてた！ 後ろの黄色花も植えたんです。 これは、傑作！！ オートミールを使った麻婆豆腐

770mUPほどなコースをゆっくり！ カラダの使い方が頭と繋がってきた！ Ringo Cafe 最近の定番！！ 飽きない^ ^

トミナオとガッツリ練習する日 中鶴さん達と１秒も一緒に走らなかったけど、一緒に休憩だけは！笑 途中までなデータ、計170km ランチは、我那覇で新しいのを！

我那覇でランチ！ ヤスミチさんと買い出し！！ 自分と同じ食材を買うらしい^ ^