レース後は、安堵感ある。 明後日、メインレース！

朝食は、オムレツと胸肉とトマトスープとトーストとチーズとコーヒー！ 体が浄化されてく 持ってきて正解なツール缶 中に、ルーターを仕込ませ試走へ！ 日本と違う街並み こういう道が、多々レースコース しかも、下りでコーナー… 海外経験値低い自分から観…

朝7時の那覇空港から始まる長い長い1日 時差があるから、しかもイタリアはサマータイム 実質、31時間な1日。物理的に長い… すんなり、成田空港に到着 第2ターミナルで、ヨーロッパWIFIをレンタル 中鶴さんと合流して、平民貴族にグレードアップ笑 ラウンジ巡…

前日に、駿と荷物背負って南下 翌朝、那覇空港から長い１日開始！！ 成田空港行きの航空券が高すぎた為、考えた末、基本が成田空港なLCCを利用 最前列にグレードアップ、効率いい気がする。 成田ついたら、次は上海へ プラチナ会員な中鶴さま

最後に強度上げる練習 内間くん、中鶴さん、Jay 沖縄では最高レベルの練習！ 内間くんのメニューに合わせる感じで、ツルオキ100kmコース 何本か3分走になる。皆、切れてく負荷 なんとか内間くんに食らいついたデータ ツールド沖縄では、毎年58ｋｇ前後ですが…

回復走 パイナップル貰って、お腹につめて帰宅

商工会BOSSと打ち合わせ その直後に、内地から若い選手がご来店 夕方に注文品とりにロココへ おー、美しい！！ これで空気抵抗低減

雨降る前に、早朝ライド！ 大分、踏めると思う 急勾配区間で、データ取ってみた。 倍の時間は、6倍ならいける。今 午後から、BOSSと打ち合わせ 今回は工程が難しい。 まずは、クレーンでコンテナどけて、基礎打って、コンテナもう一個追加して、２つを設置す…

学生達と伊計島へ！ あっ、電池切れた笑 甲子園決勝見たいから、途中で別れ 午後は、リフォーム打ち合わせ

なんか、小物やバイクとマッチングしてる！ 定点観察 鳥しゃぶを楽しむ！ 以上。笑笑

今日は高強度！ 緊張感がある！ 中鶴さんは、沖縄在住だから、あまり内地レースに出現しませんが、ツールド沖縄210km出場の半分くらいを入賞してるし、強くて上手い！ ４位、５位、６位、どっちが先に表彰台とるか 10分ローテで、普久川ダムへ 中鶴さんと2人…

いつもの福地ダム 大国林道、近いうちに世界遺産になる可能性高い 自然 ゆいゆい国頭 帰って、庭の手入れと次なる作業に向けて準備 南国になってきた！

VC Fukuoka は、コルナゴ社がスポンサー 台風な影響で、土砂降りな為、近場で周回。 午後から、役所回り 旅館業取得のため、図面持って、北部保健所に行き、改装助言貰う。消防で許可貰ったり、やる事は山積み… 提出書類もらって、名護市役所へ 帰って、駿が…

南部へ移動 ゲット！ 民泊経営に向けて、家具選び アイフォーン置ける溝あって、電源あるベッド L型が美しい！ 補給 弟みたいなのが誕生日 メッセージお願いしたら、全部ひらがなぁ

名護市で飲食業営む友人と店内で勉強 増築して、民泊始めたら、相乗効果で予約一杯だそう。いろいろアドバイスもらい… 気になり、色々調べる。 奈良県な画像ですが、気にせず 自分なりの理解だと、旅館業法取れそうな気がする。 東京五輪にむけて始まった違…

高校生や大学生なツワモノ達とライド！ 雨だから、全員で15人くらいかな 最初の休憩までのデータ 峠ではなく、丘の繰り返し 大体400w弱、1分丘なら500w弱 半ばで粘ってたタスクがいなくなって、単独になり、そこからはパワー落ちないように意識してコンビニ…

強度高い日 足が回復してて、抜けるように踏める 峠は一つも譲らなかった。笑 我那覇で回復ランチ 夜は、ゆきのでカツ丼 いい言葉

昨日までの疲労爆発 踏める踏めない以前の問題で怠い 回復コーヒー 回復パン アイシング コーヒーマシーン復活！

雄大のラストメニュー ツールド沖縄フルコースを2人でローテ。駿は訳あり休み 7:3くらいで、かなりキツイ20分ローテ 2回目ヨナは、雄大が全開で追い込むと言われ、付くが、もはや馬。単独17分って… ここで、完全グロッキーになり、リタイア… 気持ち悪くなっ…

今日から、夏休みな駿が合流！ 本日東京から直行 合宿器具が増えた！ 若者頑張れ！ 好きに使っていいから！

御二方とエンジョイ 3分走の繰り返し、雄大いるから400W切らないw 皆様、ありがとうございました！ パイセンとゴリラチョップ 瀬底島でカフェ ハリネズミ赤ちゃん ビーチに移動して、BBQ準備 子供達かわいい！

ランチは、皆で我那覇ミート 解散！ 大学先輩とお隣民泊owner夫婦と合流 うちから、徒歩五分な祭りへ 近い、空いてる、贅沢 先輩から、人気な食パンいただく メッチャ美味く、そのままが一番美味い！

雄大が今日から、かりゆしさんで合宿開始！！ 練習相手をお願いされたが、かなり地獄… U23卒業1年目で、全日本選手権エリート3位 前年はU23全日本TT優勝、全日本RRパンクDNF 若いし、筋肉で登りも登れるし、石垣島の同郷ユキヤにつげる日本の宝になって欲し…