前からやりたかったことである大学時代の思い出を振り返ってみよう。 自分はツーリング出身で、最初は競技志向ではありませんでした。 写真のように、夏は北海道、春は沖縄と皆でツーリングを楽しんでました。

５０．０ｋｍ 修善寺（右回り）×１０周 リザルト ： DNF 周回タイム平均速度ケイデンス平均出力最大出力 １８：５５３３.７ km/h８８ rpm３６５ W８０８ W ２８：５７３３.５ km/h８９ rpm３４１ W７０３ W ３８：５２３４.０ km/h８８ rpm３２４ W６６６ W …

今日は、関東の気温に慣らそうと少しだけ走ったけど寒すぎ。 なんか掴んだ感覚もイマイチだし、まずいぞ。 早く暖かくならないかな

御世話になりました。

コース 国頭村ーフクガワー高江ー源河ー国道58号ー国頭村 MAX １１１９W また最高出力を更新！ 明日は朝5時起きで、那覇空港に向かいます。雨と風との戦いになりそうです。 130kmノンストップで行きます。 日曜日はレース。

82.7km 標高獲得 1236m コース 国頭村ーフクガワー高江ー源河ー国道58号ー国頭村 MAX 1108W 今日はメリハリつけて練習。フクガワはサドルを二ミリあげて開始。大失敗。今日は流す。登り返しで、1074W！ 高江 1.9km 5分34秒 376W 81回転 ここの区間だけ狙いま…

７０．４km 標高獲得 １１８４m コース 国頭村ー奥ー高江ーフクガワー国頭村 MAX １０７８W 今日は強度ある練習をする予定でしたが、ここにきて身体が崩壊。昨日は強度ある練習したから、そのダメージがきたようだ。まぁ、昨日だけではなく、それまでのダメ…

１０７．９km 標高獲得 １４７１m コース 国頭村ーフクガワー高江ー羽地ダムー国道５８号ー国頭村 MAX １１０４W（記録更新） 昨日の回復練習で、完全回復は出来なかったようで、微妙に疲労が残ってる。しかし、それ以上に筋肉が膨らんだ感じがある。３５０g…

１０２．２km 標高獲得 ８０６m コース 国頭村ー国道５８号ー古宇利島ー今帰仁城跡ー折り返し MAX９８５W 朝からカラダがバキバキです。今日は、予定通り回復練習。海岸線を２００W付近で回転走法。要所要所で筋肉を確認する感じで踏んでみる。 ４０５m ５２…

２２４．７km 標高獲得 ３１６８m コース 国頭村ーフクガワダムー高江ー源河ー名護ー恩納村ー名護ー羽地ダムー高江ーフクガワダムー国頭村 MAX１０００W 普久川ダム 4.8km 14分35秒 295W 77回転 昨日の疲労からか、脚が重く、使いたい筋肉が起きない。ダメ …

123.1km 標高獲得 1735m コース 国頭村ーフクガワー高江ー羽地ダムー国道58号ー古宇利島ー国頭村 MAX 961W 普久川ダム 4.8km 14分5秒 316W 83回転 昨日の記録を上回るのを目標に出力だけ見ながら走ったが、タイムが微妙に上回れなかった。出力がいい感じに出…

標高獲得 １６７５ｍ コース 国頭村ー国道５８号ー県道２号ー普久川ダムー奥ー辺戸岬ー普久川ダムー折り返し MAX ９１１W 朝から豪雨の為、寝て体力回復に努める。予報通り、午後から回復したので出発。回復したといっても、怪しい雲だらけで今にも振り出し…

コース 那覇空港ー国道58号ー名護ー国頭村ーフクガワダムー折り返し 那覇空港からクロネコヤマトの当日便を使い、全ての荷物を積み込んだシーコンを発送。 空荷で国頭村の宿を目指す。空港近くのコンビニで燃料購入。ポケットに補給食として、少し残しておく…

明日から沖縄に行ってきます。 初日は宿までの推測１１０ｋｍ

コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠ー山伏峠麓ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜 今週の練習は、水曜のローラー練習１日のみ。それ以外は乗ってもいない・・・。そして、ほぼ毎日昼夜と外食。しかも、大盛り系Ｂ級グルメ！ こんな堕落習慣は、最後…

パーツ ： SRM Dura-Ace Wireless Powermeter System 新品によみがえったＳＲＭ！ アームも新品同様な物に交換。チェーンリングは新品。ボルトはゴールドにしてみた。そして、電池交換をして終了。まぁ、全てやってもらったんですけど。安藤メカありがとう！…

ローラー：３０分 ２０分 メディオ １分×３ ソリア ３日間練習なしはヤバ過ぎる。罪悪感で次の日ブルーにもなるし・・・ そんこんなで練習出来て良かった。しかし、現状は１分ソリアで一杯一杯。本来は３分５本ソリアとかが理想的なんだけど、絶対持たない。…

いろいろあり、２日連続で終電なく会社泊まり。よって、２日間ノーライド。 １日ローラー１５分するだけで、全然違うからマズイよなぁ。 来週から長期休暇で、修行に出るので、それまでに少しでも調子を上げたいとこ。

コース 横浜ー多摩川ー新奥多摩街道ー成木街道ー山王峠ー山伏峠麓ー山王峠ー笹仁田峠ー横浜 忙しくて、ブログ書けない日もありますが、毎日最低でもローラー１５分やってます。その効果がやっと出はじめたのか、やっと走れるようになってきました。練習量は…

ローラー：２５分 なんとかという感じで練習。果たして練習なのか？ 体重も６４ｋｇオーバー。なかなか、落ち着きません。

パーツ ： PRO PLT カーボン ステム 見た目に魅かれて新車用に購入したわけで、重量に期待はしていなかったのですが、計測してみると軽い！ ちなみに、ボルトは全てチタンに交換しました。これだけで、４０００円！ 今まで使用していた３Ｔのステムは、ＰＲ…