７９．１ｋｍ＋２６．４ｋｍ 標高獲得 ： ９３０ｍ＋１０８２ｍ＝２０１２ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー周回、美ヶ原麓ー湖ー周回 連光寺（１周目）：５分３３秒、２４２W、６３回転 連光寺（２周目）：７分０１秒、２３４W、８６回転 連光寺（３周目…

ローラー：１２分 L４ １０分 ２８５Ｗ±５Ｗ ８５rpm±５rpm L１ ２分 仕事前にささっと、ローラ。汗をかかない程度で終了。 さぁ、美ヶ原を楽しんでこよう！

５４．９ｋｍ 標高獲得 ： ６６５ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー周回 あざみライン エキスパートで森選手に次ぐ２位だったRYOさん、斉藤さん、佐藤さんがきてくれました。マッキーも少しだけ。どんどん豪華になってきましたね。３３０W５分走をしたい方…

よるさい仲間のゴローさんが、昨日レースで落車。痛そう・・・。何針も縫う怪我でしたようで、お大事にしてください。 結構な怪我なはずなのに、降りずに走ってる姿がいい！

１４８．１ｋｍ 標高獲得 ： １５９６ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、９分２４秒、３００W、８１回転 本日から、新ルール。往路・大垂水峠は争いなし。（登録選手の話で、他の人は逆に争って燃えてくださ…

１０８．８ｋｍ 標高獲得 ： １１６１ｍ コース 横浜ー大丸公園ー五日市川原ー野猿街道ー横浜 今日は、強度が低めな練習ですので癒されます。おそらく、１回も無酸素域にいってないのでは。それでも、体に刺激を与えるには十分な距離と標高獲得でした。しか…

木祖村での写真 チームメイト・アレックスさんに撮影していただいた写真の１枚。展開には関係ない写真ですので、レースレポートには載せなかったのですが、個人的に気にいっている写真です。私にピントが合っていて、周りが少しぼやけてるのが綺麗ですね。

６１．２ｋｍ 標高獲得 ： ６９６ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー周回 連光寺（１周目） 今日は誰もこなかったので、１人で練習開始。裏で逆を走ってた斎藤さんが合流。定刻から４分遅れたとのこと。しかし、これで１段階余分に追い込める、良かった。今…

人に勝ちたいって気持ちは、まだそこまで高まってはいませんが、非常にロードに乗るのが楽しいです。なので、毎日仕事後に乗ってしまいます。今日も１０時からライト付けて、激坂を４０分走ってきました。青葉台大周回のさらに強化コースをつくってみました…

１４７．６ｋｍ 標高獲得 ： １５９３ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：３．２ｋｍ、７分３９秒、３１４W、８０回転 今回はテーマをもって走りましたので出力低めです。自分のことばかりではなく、先発隊含め簡単に踏む…

６１．３ｋｍ 標高獲得 ： ７４５ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー周回 連光寺（１周目）：４分５０秒、３０５W、８０回転 土曜日は雨なので、金曜の夜に廃人になろうという考え。先週と同じ展開ですね。そんな感じで呼びかけましたら、誰もこない。単独…

８５．６ｋｍ 標高獲得 ： １０１５ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー周回 連光寺（１周目）：７分０８秒、１９４W、６９回転 仕事が早めに終わりましたので、夜練で距離を稼げそうと早めに集合。バン氏も定時に仕事が終わったので、２人で早めに練習開始…

３９．４ｋｍ 標高獲得 ： ４１４ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川２段坂ー横浜 連光寺：４分２１秒、２９２W、７７回転 今日もバン氏と練習です。モチベーション高いですな。誘ったら、必ず来る。 脱水症状になった体は、全然回復が間に合…

昨日のレースで、オーベスト アタックしろー！ とレース序盤に言われたのをはっきり覚えてる。 Sクラスは、チームから私１人ですし、私に言っているのは間違いない。 感情的な意見は避けますが、確かにレースでは毎回のようにアタックしますけど、相当見てか…

想定外の暑さで、ボトル１本（中身半分）で脱水になり、９周で降りました。 練習の為、最後まで走ろうかと思いましたが、手足の皮膚が斑点みたいな模様が出始めて危険を感じたので断念。 レース内容は、入賞もしてないので偉そうに書けないので控えます。 た…

５９．２ｋｍ 標高獲得 ： ６８５ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー周回 連光寺（１周目）：５分３０秒、２９４W、８５回転 最近、モチベーション高いです！ どんだけ疲れてても、練習できます。朝も同じ場所で待ち合わせて走ったような・・・ 土曜日は１…

３３．５ｋｍ 標高獲得 ： ３８１ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川ーコープ坂ー横浜 連光寺：５分０９秒、３２２W、８４回転 １５分寝坊して、何も食べずに即出発。もう脚が棒。昨日、ＢＯＲＡのフリーが進行方向に対して空回転した為、危…

３９．５ｋｍ 標高獲得 ： ４０９ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川ーコープ坂ー横浜 連光寺：４分０７秒、３４７W、８７回転 昨日のローラー練習から、わずか５時間で強度の高い練習。なんか、悔しさだけが自分を動かしてる。深夜に呼びか…

ローラー：３５分 L５ １０分 ３２０Ｗ±５Ｗ ８８rpm±５rpm L４ １５分 ２８５Ｗ±５Ｗ ９０rpm±５rpm L１ ５分×２ 今日は、久々に現場。前職以来、作業着を着ました。新鮮 最近は疲れが酷く、仕事から帰り夕飯を食べたら、バタっと寝てしまう日が２日間続い…

ローラー：３０分 L４ １０分 L４ ５分 L３ ５分 L１ ５分×２ 疲労が溜まってるようで、眠たくてしょうがないけど、最低限のルーティンワークはこなす。これが、きっと後あと生きてくるはず。 本日もお決まりのメニューをこなす。耐えるのみ。沖縄ＤＶＤの映…

コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ーオーベストー横浜

ＤＯＫＹＵ練習からオーベスト練習へのはしご。時間がないので、町田街道にて途中離脱。そんな感じで朝練を終えて、ローストビーフ鎌倉山本店に行ってきました！

ローラー：３０分 L３ ２０分 L１ ５分×２ 夕食前に、夜練習で６００Ｗ・３０秒 インターバル・１０本の実走やってお腹を空かす。相変わらずの大食感は治りそうもない。なので、ローラーでカロリー消費させて維持。いやぁ、今年はまだ何段階か、いけそうな感…