１４８．４ｋｍ 標高獲得 ： １６５７ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、８分４７秒、３３４W、９０回転 ３日目にして、やっとよい感触とタイムがつながりました。２日間の乗り込みにより、体重は６２ｋｇま…

１４７．６ｋｍ 標高獲得 ： １６０７ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、８分５８秒、３２４W、８９回転 昨日より、８秒遅れでクリア。でも、踏んだ感触は昨日よりはマシ。展開は、後手にまわり、前にいる２…

１３７．４ｋｍ 標高獲得 ： １５４８ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー青根ー牧馬峠ー大垂水峠ー横浜 往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、８分５３秒、３４４W、９２回転 ２週間前のタイム、出力とほぼ同じ。ただ感触がよくありませんでした。そして、スタミナ…

さぁ、明日から乗り込みますよ！ 木祖村に向けて、やるのみ。勿論、アタックをしたい！ 体重がヤバメです。

４０．２ｋｍ 標高獲得 ： ４３０ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川ーコープ坂ー横浜 連光寺：４分１０秒、３７１W、８８回転 定番化してきたおはさい。水曜日に強度のある練習を入れられるのでリズムを保つには最適です。 まずは、連光寺。…

ローラー：２５分 L５ ５分 ３２５Ｗ±５Ｗ ８８rpm±３rpm L３ １０分 L２ ５分×２ １日たっても、逃げ切れなかった悔しさで一杯です。忘れようと思っても、消えない。 今年はシーズン前から、いろいろなスイッチが入ってるようで、練習が出来てる。今までで…

なんとも言えないですね。 圧倒的な勝ち方をするだけをテーマに走りました。 １日目も、何度もアタックして、２回くらいは本格的なエスケープに成功しましたが、結局上手くいかず。優勝したエッカーズの選手、２日目優勝した遠藤氏、バン氏、自分の逃げが決…

ローラー：１５分 L３ １５分 ２３０Ｗ±１０Ｗ ８０rpm±５rpm レース前に、感覚を忘れないようにクルクル。 ２日間楽しんできます。

ローラー：２５分 L５ １０分 ３１５Ｗ±５Ｗ ８７rpm±３rpm L２ １５分 今日は、レース前にどれだけ出力だせるか確認。ローラー練習としては、よい結果。序盤は、３２０Ｗオーバーでしたので、これは・・・。と思いましたが、２分でキャパオーバー。３１５Ｗ…

４０．３ｋｍ 標高獲得 ： ４４８ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川ーコープ坂ー横浜 連光寺：３分１８秒、３９０W、７２回転 今日も盛況で７名くらいでスタート。チームからは、風さん、バン氏、小坂が参加。連光寺は、ＢＥＥさん斎藤さん…

ローラー：１５分 L３ １０分 ２３０Ｗ±１０Ｗ ８０rpm±５rpm L２ ５分 今日は、軽めにローラー。帰宅して、夕食後にすぐに練習できる環境はＧＯＯＤ！ 通勤時は、電車で勉強。時間は限られてるので、有効に使うのが重要。ローラーの為に、ＳＲＭやＰＴをも…

ローラー：４５分 L４ １０分 ３０５Ｗ±５Ｗ ８５rpm±５rpm L４ １０分 ２８５Ｗ±５Ｗ ８５rpm±５rpm L２ ２５分 今日は、３００Ｗ１０分を２本やると意気込んでローラー開始！ １本目は、３００Ｗ～３１０Ｗで抑え込み終了。すでにキツイ。１０分レストして…

１４８．４ｋｍ 標高獲得 ： １６６３ｍ コース 横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し 往路・大垂水峠：４．０ｋｍ、８分５０秒、３４４W、９１回転 今までの計測開始場所が、ＩＣ完成のため若干場所が変わりました。ある意味、分かりやすくなったかも…

ローラー：３０分 L４ １０分 ２８５Ｗ±５Ｗ ８５rpm±５rpm L２ ２０分 昨日は、送別会をしていただきました。ありがとうございました。 深夜帰宅になり、練習はなし。そして、本日は雨天の為、練習会は中止。しかたなく、お決まりのローラー練習。練習とい…

ローラー：２５分 L４ １０分 L２ １５分 毎日１０分Ｌ４をやることを日課にしたいとこです。気持ちが続かないとサボりそう。 今日は３００Ｗ切ったかなという感じです。でも、絶対的な出力は去年より上がってそうなのは嬉しい感触。今のところ、楽しみなが…

ローラー：３０分 L６ １分×３ L４ １０分 L２ １５分 カエル号が固定ローラー専用号となりましたので、ＳＲＭなし。パワー計がないので、感覚だけが頼り。凄く、練習しにくい。しかし、仕事後に外用バイクのホイールを変えて固定ローラーにセットする労力が…

今年は、開花できるよう努力したい。

５．０ｋｍ×１１周＋３．５ｋｍ ： 修善寺（左回り） リザルト ： DNF 周回タイム平均速度ケイデンス平均出力最大出力 １ ８：０９ ３６.７ km/h ９２ rpm ３６５ W ９２７ W ２ ９：０４ ３３.０ km/h ８４ rpm ２９０ W ５８４ W ３ ９：１７ ３２.３ km/h…

ローラー練習は、パワー計なしでやっているので、データが取れない為にブログのネタがありません・・・ 自分は、どうやらパワー計依存症になっている様です。 今週は、仕事後の毎日ローラー３０分くらいの練習に対し、食事は以前のまま。よって、体重は・・・

４月より生活環境が変わり、いろいろと燃えています！ 仕事も自転車競技も、挑戦をテーマに突き進んでいきたいと思います！ やっぱり、憧れるのは最速サラリーマンの称号。憧れであってなれるとは思ってはいませんので、そこでの戦いに残れる実力をつけるの…

５．０ｋｍ×１５周 ： 修善寺（左回り） リザルト ： ２位 １位 安藤(オーベスト) ２位 中尾（オーベスト） ３位 菅野（ＶＡＸ ＲＡＣＩＮＧ） 本当はＳクラスに出る予定でしたが、つわものたちが沢山走れるＺクラスで走ると表明し始めたので、便乗してＺク…