４０．２ｋｍ 標高獲得 ： ４３０ｍ コース 横浜ー大丸公園ー連光寺ー和光学園ー黒川ーコープ坂ー横浜 連光寺：４分１０秒、３７１W、８８回転 定番化してきたおはさい。水曜日に強度のある練習を入れられるのでリズムを保つには最適です。 まずは、連光寺。…