フランベしちゃうよ

今日の朝食！！ 菓子パンは食べないで、パスタはベーコン抜き 朝ライドで、100kmちょっと！！ 久々にミャオに会ってきた(^｡^) 一回だけ止まって補給 昨日、2500mUPの高強度を耐えたので楽しみな回復走！！ 途中までは、ポンチさんとサイクリング 昨日の集中…

腐った根性を叩き直す日 楽な選択肢をとことん無くして、キツイに慣れる日 弱くて弱くて、なんとも言えない・・・ 糖分補給！！ スニッカーズは補給食 名護ー羽地ー東海岸ー辺戸岬ー普久川ダムー東海岸ー名護 今日は、リハーサル！！ ナオさんの誕生日！！ …

バイクのメカとして、優勝候補筆頭のチームをサポート このレースのために強力助っ人も！！ はるばる東京からスイムの国体選手 仕事で高岡さんの後輩とのこと。。 やっぱ、レースを見てると闘いたくてしょうがない。。 TOPの方がバイクコーナーに到着 中鶴さ…

忘れ物 昼はうな重 豆腐ドーナツ ラス１GET！！ ＃お土産 ちぃちゃん、デカくなったなぁー(≧◇≦) ミユキさんの車に、SHIDO御守りが！！ もっともコスパの良い松山の８８Jrで、皆で決起集会！！

栄養満点な朝食で、元気一杯！！ ただ、今年一番の脚ダル・・・ スギちゃんとの根競べで、筋肉崩壊してる。 今日は、本部半島のアイスを食べにサイクリング！！ 隠れ家みたいな場所に、デザートしか販売してない城が・・・ ４階建て？？ 一階は、駐輪場？？ …

おきだい日和:沖縄大学の学生が自転車レースで２冠！！ー王者が答える１１個の質問ー ↑ に記載のキラキラ学生とサシサシ練習 最近、キラキラ学生は新車にも慣れ、調子が上がったらしく・・・ ヤンバルをノンストップ、イケイケな強度で疲れ果てた。。

極端に栄養分を最低限まで落とすので・・・ 免疫が弱まり、いつものパターン ミャオの可愛すぎる写真！！ 在庫特価のSACRAクリンチャー完売しました！！ 残りは、38ｍｍチューブラー1本です。。 お客様のBigプーリー取付

朝一で、屋我地の郵便局へ！！ 大量の郵便物を発送！！ バッグを店舗に置いて、日課の午前ライド！！ 今日は、ダメ。。。 寒すぎるし、横殴りの雨 風邪ひいたら、意味ないので引き返してローラーの日にすることに。 最近、毎日洗車してるけど。今日はクラン…

今日の朝も、パンとコーヒーと怪しい画像！！ 先週末の実業団で、若手の吉澤君が2位！！ 彼の強さは数値と冷静さでしたが、スプリントで絡んでくるとは！！ 調子もかなり良さげな感じで、ニセコに来そうなので楽しみ(^^♪ 今の段階では、完全に数値的に負けて…

木彫りの記念カードと黒ラメ紙を使ったショップカードが完成！！ 木彫りカードは、香りが半端なくイイです(^^♪ 朝食は、シナモンリンゴ＆パンとコーヒー 怪しい画像を見ながら、色々と妄想しながらの食事は至福です！！ FMヤンバル役員さんと打ち合わせ！！ …

そろそろ真面な練習するので、ハンドル周りを仕上げ！！ サテライトスイッチ＆スプリンタースイッチを装着 バーテープはフィジークで、フレームと同色で仕上げた。 幾つかの拘りが！！ まずは、サテライトスイッチの場所 自分はアップバーを多用します。そし…

朝から、焼肉定食をいただく！！ 午前は、いつものようにヤンバル単独練習！！ 東海岸のUPDOWNと与那をひたすらペース走 Av200W（NP230W）を意識 キツいし、思うように動かなカラダに苛々がつのる。。 むーらんで冷やしぜんざい休憩！！ 夜は、友達に名護を…

本日は、済井出地区の豊作祭！！ 練習帰りに、そのまま沖縄ジャージで参加 こういう行事って素敵 〆は、角力！！ 柔道現役時代だったら、体重あったので参加したかったなぁ 今日一番の悲しさ・・・ ヤシの実が、水鉢に落下して、ほぼグッピー全滅 お墓に埋め…

油無使用の胸肉カレー！！ 次回の名護女子サイクリング走行会は18日を予定しています！！ 同日に、協賛スポンサー集め資料のために女性チームのイメージ写真を撮影したいと思っておりますのでご協力お願いします。 沢山のご参加お待ちしていますm(_ _)m あれ…

朝食ガッツリ！！ この前、見かけたワンコが気になってしょうがなかったので捜索 見つけた！！！ どうやら、迷い犬とは違うコかな 誰かに飼われてそうだし、一安心。。 SACRAフルオーダーで受注頂いた２セットが完成！！ 売りは、お客様に応じた仕様にカスタ…

いつものように午前中ライド！！ 定番の本部半島からの羽地ピストン 最新型エスプレッソマシン 旧型DeLonghiちゃんと交換！！ お疲れ様m(_ _)m お昼から、店開けたら賑わった！！ 空間デザイナー社長さんが、たまたまご来店 楽しくて色々話してしまって、ア…

中大サイクリングサークルの大先輩がご来店！！ 13年離れてますので、面識はなかったのですが、自分の存在を知っててもらえて幸せ^ ^ 先輩は2月から、JTBの国際事業として沖縄転勤 アジアからの旅行客を振り分けたり、勿論レンタサイクル事業にも携わってる…

いつも理想的な食事を作っていただき感謝です！！ 今日も頑張れます。 朝、作業の確認へ ものつくりって、ワクワクするんですよね！！ 定刻にお店に戻って、打ち合わせ！！ 念願のオリオンビール！！ ＃商工会POWER タンブラー４８個GET！！ 最新型の樽もグ…

素敵な朝食ありがとうございます<(_ _)> あっ、あんまり記載してませんが。。 毎日、本部回って、羽地ピストンのリハビリから開始してます。。 インターバル出来るレベルにないので、ペダリングの確認と毛細血管を増やしてくイメージで練習出来るようにする…