オーベスト月曜練習

１４８．４ｋｍ

標高獲得　：　１６５７ｍ

コース　　　横浜ー多摩川ー大垂水峠ー雛鶴峠ー折り返し

往路・大垂水峠：４．２ｋｍ、８分４７秒、３３４W、９０回転

３日目にして、やっとよい感触とタイムがつながりました。２日間の乗り込みにより、体重は６２ｋｇまで落ちました。そのためか、多少上りが軽く感じられ、今期ベストタイム！　展開は、中盤でダー君が上げて、勢いが落ちかけてきたので、そのままペースアップ。最後は、一気に西谷さんがきてるのが見えましたが、ペースは落ちずにクリアできたのでセーフ。１着！

雛鶴峠：１１．２ｋｍ、２３分４１秒、２８１W、７８回転

いつも計測する場所でスタートボタン押すの忘れまして、最初の１０分ほどいつものデータ区間が抜けてます。ゴルフ場坂で、西谷さんがハンデ的に間をあけようと提案されたので、発射を我慢。しかし、すぐに追いついてしまい、蕎麦屋坂でペースアップ。なんか闘争本能がなくなってきたので、また若手指導。最後に強めに踏んで、抜け出す。そのまま、西谷さんと２人でクリア。しかし、いつもの西谷さんに戻りかけてる。今日は流してましたが、踏んだら地獄な予感。チーム練習が一気にきつくなりますね。

復路・大垂水峠：３．９ｋｍ、１０分３２秒、２８２W、７６回転

ゴルフ場坂のビルドアップ走も、かなりよい手応え。最後尾から先頭まで一気に捲れました。しかし、肝心な峠がイマイチ。ここ半年で、１０分を切れた記憶が無い。出力も３００Ｗいきません。なぜだろうか？　実走で、３００Ｗ１０分くらいなら、余裕で出せるはずなのですが・・・。やはり、スタミナが足りないのか。こちら側は苦手です。確か、ベストタイムはフレッシュな状態で３、４年前に出した９分１７秒のはず。