2017-07-05 イベント尽くし 日記 お気に入りの喫茶店で朝食！！ うまし、コーヒー付きは素晴らしい^ ^ 北海道の翌週は、沖縄県選手権！！ 東京都ライセンス抹消して、沖縄県ライセンスで出場 夜は質のいい赤身をリーズナブルに食べれるレストランへ！！ 昨日のデータ 名護から羽地ダム登って、東海岸のアップダウンをノンストップ。2時間で1000mほど登って、平均速度が・・・
2017-07-04 王者と・・・ トレーニング 今日の為に、リカバリーして 機材もレース仕様で、挑戦！！ 王者とサポートカー付きでサシ 東海岸のUPDOWNを、７：３くらいでローテ ２時間９分を、NP２０１W・９４ｒｐｍ。きつ過ぎて悶える。 ５min３０５Wとか、ここにきて色々今季データ更新し始めた（時遅し感満点） そのままキツイ状態で、与那に入って、遅れた・・・ そのあとは、歯を食いしばりながらツキイチで名護まで 全てにおいて、圧倒的。精進せねば。感謝
2017-07-02 友人接待 日記 ニセコまで、スケジュールがアハァな感じで少し憂鬱 暫くblog止まるか、写真だけになります。 大学の大先輩で、ショップオーナーの白戸さん都民ファーストで当選！！ #リスペクト
2017-06-29 回復走 日記 今日の朝食！！ 菓子パンは食べないで、パスタはベーコン抜き 朝ライドで、100kmちょっと！！ 久々にミャオに会ってきた(^｡^) 一回だけ止まって補給 昨日、2500mUPの高強度を耐えたので楽しみな回復走！！ 途中までは、ポンチさんとサイクリング 昨日の集中区間データ見たら、7分274Wだった。体重が60kgまで落ちて、上記出力で30分耐えれる能力まで戻れば、少しは楽しめるかも 普久川ダムさぁ 大分、感触よくなってきたけど 勝負となると、まだまだ話にならないレベル 夜は、ワンプレートのみ！！ 昨日分のカロリーがチャラになった。
2017-06-28 東海岸ピストン 日記 腐った根性を叩き直す日 楽な選択肢をとことん無くして、キツイに慣れる日 弱くて弱くて、なんとも言えない・・・ 糖分補給！！ スニッカーズは補給食 名護ー羽地ー東海岸ー辺戸岬ー普久川ダムー東海岸ー名護 今日は、リハーサル！！ ナオさんの誕生日！！ 比嘉さんのエルフランセでお祝い！！ シェフもサイクリング仲間です( ^ω^ )
