トレーニング
雨の中、朝にヨナとゲンカ走って終了！ 100km 1400m UP ぜんざいで補給 帰ったら、ハイビスカス咲いてた！ 後ろの黄色花も植えたんです。 これは、傑作！！ オートミールを使った麻婆豆腐
770mUPほどなコースをゆっくり！ カラダの使い方が頭と繋がってきた！ Ringo Cafe 最近の定番！！ 飽きない^ ^
トミナオとガッツリ練習する日 中鶴さん達と１秒も一緒に走らなかったけど、一緒に休憩だけは！笑 途中までなデータ、計170km ランチは、我那覇で新しいのを！
我那覇でランチ！ ヤスミチさんと買い出し！！ 自分と同じ食材を買うらしい^ ^
自分はノンアルコールです！
今日も朝一から活動 かりゆしリゾートに車を停めて出発！！ 約束して、野崎さんと合流！ しもむーさんも！ この後、魚釣りに行くらしい。。 今日も豪華 タスクやトミナオも！ 第一休憩 練習後に、内間君パパからトマト頂く！ 今日も3分走を7回くらい このパ…
日の出と共に活動 羽地を3回登ったような。。 練習後は、パイセンとぜんざい
ありがとうございました！ フォームが絶好調時と似てきた^ - ^ 体と頭が繋がると、乗ってて楽しすぎます！ 終わったら、一事業の親会社でBBQ 今後の仕事と自転車の話をしながら！ あー、飲みたかった！！ 意思は固く。だから、調子いいっす
我那覇でランチ 誕生日プレゼント ディナーも肉
鯉のぼり笑笑 同級生な2人 これからが楽しみ ランチは我那覇 トミナオは帰還！！
羽地の鯉のぼり 店戻ると、パインヒルズしもむーさんが！ 皆で、亜熱帯茶屋へ フクギ並木へ移動 外人さんと遊ぶ 夜はスッシー
奥の鯉のぼり 事務所に帰って、皆で芝替え作業 据付失敗な枯れた芝を剥ぎ取る 次に川砂をまく 芝を隙間開けて並べる その隙間と芝の上に栄養土をまく 辻Zenkoさんからのプレゼント！！ これもまた沖縄での出会い
うちに迷い込んできたサイクリスト！ タクシー待ってるうちに仲良くなった^ - ^ 韓国行きたい！！
調子上がってきたと感じてたけど 久々に感じる重さ、酷くキツかった。。 Zenkoさんからプレゼント！！ ポディウムキャップ！！ 皆、いざ表彰台
年末年始に上がり過ぎたせいか、下降気味で耐えてましたが・・・ ここにきて、上がり基調 でも、顔がアンパンマンみたいに太ってる まぁ、痩せれば相当踏めそうな手ごたえはある。 何気にSHIDO合宿始まってます！！ 昼後は、DIY開始、２＊４を大人買いして、…
