マキヘド練習

今日はマキヘドの日!!

先発、長嶺さん、健太さん、久場さん

後発、新川君、力さん、自分

5分差スタート!!

 

新社会人頑張ってる新川くんが腰痛もあり早々に離脱。力さんと追走するがヤバい…

大宜見らへんで久場さんはキャッチするが、国頭過ぎても2人の姿が全く見えん

ヨナ過ぎて暫くすると、かなーり先に2人がポツンと見える。ここから全力に切り替えて、自分1人になりギリギリで踏む

漁港前で長嶺さんをキャッチ!!しばらく後ろに付いてもらい、ラストのトンネル入る前で、逃げ切ったから勝った!と言い長嶺さんバックファイアー

 

まだ諦めてない。脚一杯だけど、トンネル登坂も踏んで、トンネル出たら、なんとか視界に健太さんを捉えた!

ラストの急勾配セクション、すでに中腹にいる。倍速で登らないと追いつかない

500Wイーブンで1分半くらい、頂上ラストでなんとか差し切った。久々に気持ち悪くオエっとなったけど、差したから気持ちいい。

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帰路は、遅れ出発のちょーしゅーさんも合流して、向い風と戦う!

この練習の意味って、高速間でのローテや食らいつき、間合いを知って欲しい。機関車がいないと出来ないので、見て知れるチャンスはデカイと思う。

レースは、このスピード域で考えて、攻めたり守ったりするわけで、普段からこのスピードに慣れてないと、レースで冷静に動けないかと

 

帰路は、力さんがattackに対応してくれたので、面白かった!

最後に、向かい風で付かせにくいattackを伝授

練習後、マキヤで休んでたら、チームおきなわな皆様!これまた良き面子(^^)

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回復は食べ放題‼︎

全カレー食べて満足(^^)

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第10回 全日本最速店長選手権

コロナ禍の中、開催にご尽力頂きました関係者の皆様、中島編集長ありがとうございます。

毎年、注目度が高く見っともない走りは出来ないなと強く感じるレースです。

人数は少ないんですが、チームをまとめる店長の集まりですから、まぁ走りが上手いし強い!

記念すべき10回目は、富士スピードウェイで開催

過去に、ソロ200kmで2位、4位、10位

出場した富士チャレは大抵TOP10以内

登りもあって好きなコース!

通常は10月でツール前だから、絞れてるのもあり調子がいい!しかし、今回は絞れてないし、2020年1レースも出てなく、お休みしてたので、どんだけ力があるのか全く分からない。。

けど、失礼のないようやれるだけやりはしました。突貫工事だが、施工完了みたいな…

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スタート前、人生の師匠と再会!

西谷さんに勝ちたくて自転車始めたのがキッカケなんで、バトル出来るのは本当に幸せ!

そして、今年はRX Bike高岡店長もいらっしゃって、まぁキツくなりそう!

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最後尾で談話して、スタート!

アップはしてあるので、問題ない!

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1周目はスローかな!

安藤店長やムコ店長が前々

2周目に動いた!

attackがチョロチョロかかり始めて、数人が捕まったタイミングで、インから岩島店長がスルスルと!すぐに反応!

登り前の平坦も2人で回して、結構開いた!

 

登りは踏み過ぎないように注意!ここからがレース!

しかし、短い登坂区間は350W近く出てる。もう二段階は踏めそうだから大丈夫そうではあるが

後ろを見ると、やはり分断してる。

追走が、高岡さんを先頭に、西谷さん、サイクルピット井上店長、元BS普久原店長を確認!

これは面白くなる!

 

ホームストレートで合流して、逃げは6人!

しかも、決まりそうなメンバー、まだ3周目ですが。。

 

メイン集団も、全開なようで捕まりました。

記憶が定かではないのですが、この逃げから、引き続き高岡さんと岩島さんが逃げ続けてるのか、捕まった後に抜け出したのか。御二方が抜けてるのは理解

 

後続は、大分絞られてて、ローテ飛ばしもなくて走りやすい。

中盤で吸収した後、散発的にattackが掛かる

岩佐店長かな⁉︎が抜け出してる状態で、高岡さんが再びattack、ジワーと抜けてく感じで

 

後ろはお見合い

一応、ローテ回ってますが、徐々に徐々に高岡さんが遠のいてく。もう一方は吸収

 

タイム差が20秒近くなり、登坂で、まだ姿が見える程度な、ラスト3周で勝負掛けてみた。

 

集団は、筧店長、岩島店長、西谷店長、岩佐店長、山崎店長、井上店長、遠藤店長、藤原店長かな

麓から、全開でattack

抜け出しには成功、登坂はハイパワーで耐えるが、追い風ホームストレートで掛かりが悪い、弱い

第一コーナーで捕まった。。

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もう、脚使ったので、動けん。回復に専念

ラスト周回に入ったタイミングで、足ありそうな普久原店長が動いた!かなりキレ良く

後ろも理解してるので、各店長全力追走

 

ラストLAPは、休む場所なく普久原店長吸収するまで踏んで、すぐに登坂区間開始!

皆、前々で位置どりあるから、ガンガン

井上店長、筧店長、岩島店長、遠藤店長、山崎店長、西谷店長、自分の順かな、このままホームストレートスプリント!

井上店長がBackして、そのままスプリント開始、西谷さんを辛うじて捲れて、6位

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高岡さんは30秒差独走優勝
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常に掛かるレースで、出し切れましたし、充実!

色々改善して再挑戦したい次第です。f:id:Shun_SHIDO:20210427193206j:image

レース前追い込み

最後にガツンとあげて、木金土とレスト

乗り込み不足で回復力もまだまだ戻ってないけど、3日あれば充分!

 

ナオさんのスペシャEbikeの登りスピードがヤバい、自分が登れてないのもあるけど、限界スレスレ

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ナオさんは帰宅して、辺戸岬から東海岸のアップダウンとヨナの登りをポンチさんEbikeで引っ張ってもらう。

全てアウターで、最後はきっちり踏み切れた!

無理くり調子は上げられた感じはある。f:id:Shun_SHIDO:20210426223824j:image

 

まぁ、帰り道に足長バチに脚と手を刺されて、悶絶しながら帰ったのは気になる。
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民泊も業者さんと改造完了

中間棚がつきました!
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寝室ライトも薄暗くリニューアル!
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さぁ、エアバスに乗って、富士へ
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レース前、最後の週末

メンバーに事前にメニュー内容伝えて、どう走りたいかイメージしてもらってスタート‼︎

 

期待の18歳リュオンは土日出勤と新入社員の洗礼を受け、頑張っている!本来は貴重なメンバー

 

先発隊に、長嶺さん、ヤスミチさん、田渕店長

後発隊に、チカラさん、ケンタさん、自分

あと2人ずつ増えたら、更に良い!

展開は自分が作る気なんで、経験してもらうのが目的!

 

先発がスタートしてから、5分後にスタート

強烈な向かい風な往路、五分差が中々なもので全く見えない。追いつけないと意味がないから、自分が長め強めで引く。

前日深酒し過ぎたのかケンタさんの調子が悪く、ペース上げ始めたら消えた。

チカラさんと2人で、追いつき、先発隊に声掛けして後ろに入ってもらう。ここで、レースイメージできるように、休めないよう先頭固定でジワリジワリ上げる。

 

田渕店長とヤスミチさんがドロップ

長嶺さん情報だと大分引いてくれてたとのこと

ただ、ヤスミチさんより先に遅れた田渕店長が詰めてきたので、ヤスミチさんは田渕店長に着き切れれば、面白かったのかなと!

 

ヨナのトンネルから300Wオーバーに切り替えてボディーブロー、長嶺さんが鬼の形相!なんで、その状態から初attack!!

チカラさんが反応、このまま練習するので耐えて欲しかったけど、単独に!残念

もっと空気抵抗軽減フォームマスターして、カウンターattackをして欲しい!

こっから、辺戸岬まで15kmは練習

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復路は、追風なんで、スピード落ちないようにローテーションの時間を力差で調整

時速50km常時超えてくると、ペダリング技術も必要、回すのが上手ければ、回転で乗り切れるから楽!

チカラさんと2人になり、大宜見らへんで単独になり、ここからペース落ちないように練習!

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本日もお疲れ様でした(^^)

楽しい練習でした‼︎

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来週はレース!!

今月は、スピード練習メインでやったんで、そこは割りかし戻したはず。問題は、あそこの勾配…

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辺戸祭り

最近、朝活で辺戸岬ばかり

月の半分は、行ってるペース

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大体いつもこんな感じでそれなりにキツいです

毎日しっかりベース固めから!

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改装のラスト大物パーツ

ストーンパネル!

一気に変わりますよ!

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ファイザー平谷さんから頂いたお土産!

ワクチンが欲しい!嘘

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今週のこと

平日休みなケンタ氏ご宿泊

翌日は八重岳

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いよいよ、最終段階な打ち合わせ

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翌日は土曜日

マキヘド練習100km

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エネルギッシュな先輩方

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帰ったら、打ち合わせからの民泊小物作業

夜はピーマン

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翌日は日曜日

マキヘド練の日です

今日は、アゲポヨの日です

凄くいいスピード練習できてありがたやー!

しかし、もっとアゲポヨにしないと、話にならん

作業ばっかしてた、ツケとカラダはデカイw

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皆、ハタチという若さの塊

オッサンをどんどん痛めつけていいからね!

楽しみ

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さぁ、来週も頑張ろう!

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モッチ成長記

2018年

色々と弱点があった頃

自信もみなぎってなかったw

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初挑戦、ツールドおきなわ210km 2018

8位
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韓国へ

韓国プロ契約の途中で、ビザの関係で破談
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2019年

ツールドおきなわ シングル祝い!
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顔からも自信が出てきて、色々と垢抜けた
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再び韓国へ

韓国の大規模レースで総合3位

韓国でも知られるように
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SHIDOでE1 二連勝!
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ツール直前に、現・愛三工業ハヤトと超高強度
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モッチ、破壊神の中に残る!

2019年ツールドおきなわ210km 4位
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ツールド北海道優勝

チャリダーデビュー!
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オリンピア 内間くん ハギマユさん方々とうちでBBQ!
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ハギマユさんと共同作業
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興奮したのかな
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目つきがするどくなってきた、怖
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色々と風格が
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チャリダー、キョーシローさんと!

民泊SHIDO
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乗鞍覇者 中村さんと!

民泊SHIDO

身だしなみも表情も強さもプロ感でてきた!

さぁ、あっちの世界へいってらっしゃい!

羽ばたけ!
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