ローラー：３０分 今日も深夜帰宅。 ２０１０年・ツールド沖縄ＤＶＤをセットして、アップ５分して、強度上げてメディオ２０分。５分ダウンして終了。負荷は徐々に上げてく感じ。これまた、最低限の練習なんだろう。 今日は、フロントに高さを付けて、感覚を…
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