多忙な1日

今日も趣味なんで早朝練習

趣味なんで回復とか調整とか不要

レース前なら少しは考えますが。。

ご家族のレンタサイクル

観光案内付

釣った魚を頂く！！

屋我地の花火大会へ

歩いてすぐ(≧∀≦)

近い、近すぎる！

近すぎて、破片が沢山落ちてきた。。

 

完全廃人

予想通りに、脚は激重！！

久々に完全廃人

やめればいいものを無理するのは良くない(ﾟωﾟ)

練習後の楽しみランチ 

お隣さんに誘われ、バーベキュー！！

バックパッカーな女性ゲストで、 オーナーは軍に勤めてるので自然と英会話！！

 

ウッチーメニュー練習

朝は、お気に入りのゆし豆腐定食

今日は、内間君と2人でメニュー練習

日に日に仕上がってる。。流石プロ

イタリア語の練習メニューもらったけど、何て書いてあるのかサッパリ分からないので教えてもらう。

海外プロなるは脚力以外に何カ国必要なんだろ・・・

本部半島で10分メディオ2本

八重岳に移動して、登りメディオ！

1-1-2-2-3-3-2-2-1-1min

出力一定で、ダンシングとシッティングを交互

SFR3min REST2min 5set

12-18 1枚ずつ軽くして、また重くしてく

各ギア1minでメディオ

NIPPOに練習データ管理されてるので、与えられたメニューはきっちりやらないといけない。ザ仕事！！

やっぱ筋肉足りないと分かった。。

明日もウッチー練習、回復する気がしない。。

死ぬ覚悟 

癒しのパン 

お買い得250gステーキ、ご飯二杯！！

さぁ、明日も頑張ろう

 

ナイトライド

I feel a special happiness‼︎

 

週の始まり

色々考えることがある一日でした。

人間的に精進せねば、もっと思いやりの出来る人間になりたい。

内間君から、今週の練習予定を頂く。

練習に付き合わせてもらい感謝m(_ _)m

東京五輪出て欲しいな！！

第5回放送

http://twitcasting.tv/fmyanbaru/movie/391987521

今回から、動画放送がUstreamからツイキャスに変わります！！

通信速度が早くなりました٩( 'ω' )و

連続ウッチー練からの連盟へ